DEMPER RØYKSUGET ● Havre (f.eks. havregryn, mysli med havre og havrekli). ● Mandler. ● Rosiner. ● Salat med litt spinat. ● Gulrot. ● Masse vann. ● Ingefær-te. ● Kamille-te og linde-te (beroligende, særlig før sengetid).
ØKER RØYKSUGET ● Kaffe med koffein. (Kjøp inn mange spennende teer, eller prøv koffeinfri kaffe.) ● Alkohol. (Legg en plan med alternativt godt drikke den første uken.) ● Cola. ● Peanøtter. ● Rødt kjøtt, lever og innmat. (Sats på fisk og vegetarkost, som dessuten virker slankende.)
