Du synes kanskje treningen blir morsommere musikk til?

Treningen som gir maks forbrenning

Det er faktisk ikke den eneste positive effekten. Forskere ved Brunel University's School of Sport and Education har funnet ut at du kan øke utholdenheten din med 15 prosent om du bruker musikken riktig når du trimmer.

Slik blir du avhengig av å trene

Må holde takten

I studien skulle 30 forsøkspersoner lytte til musikk av blant andre Queen, Red Hot Chilli Peppers - og Madonna. Personene skulle følge takten i musikken mens de gjorde treningsøvelser.

31 veier til treningslyst

Det viste seg at testpersonene hadde høyere utholdenhet selv under de mest intense øvelsene, og at de opplevde det å bli sliten på en positiv måte.

Blokkerer trøttheten

Under øvelser med lav eller moderat intensitet ble faktisk nervesignalene som skal varsle om kroppslig trøtthet blokkert av kroppens respons på musikken.Forskerne tror at musikk stimulerer det området i hjernen som administrerer utskillelsen av blant annet endorfiner. Det er et stoff som er stress- og angstdempende, altså kroppens eget lykkestoff.LES OGSÅ:

Her bør du trene

Tren på 10 minutter

Trening for tiltaksløse

Finn treningsgnisten

Kom deg opp av sofaen