Verker det? Kjenner du at øynene svir og at leddene knirker?Kroppen kan ikke snakke i ord til deg, men den prøver til tider å kommunisere med deg likevel, ifølge nettstedet RealSimple.com.

Dette er helsefarlig

Problemene som er pinlige

Ikke lyg til legen!

Tørre øyne

Trolige årsaker:Tørre øyne skyldes mest sannsynligvis:

at du har vært for lenge foran dataskjermen

at du har drukket for mye alkohol

at du er forkjølet

tørr vind og luft

bruk av medikamenter, som antidepressiva, antihistaminer eller forkjølelsesmedisiner

Mindre trolige årsaker:Kronisk tørre øyne kan også skyldes:

hyperthyroidisme (overfunksjon i bukspyttkjertelen)

en autoimmun lidelse (sykdom som skyldes at immunforsvaret angriper kroppens celler og vev)

Hva du kan gjøre:Det kan hjelpe:

å bruke øyedråper ved mild tørrhet

å benytte solbriller som beskytter øynene i kaldt eller vindfullt vær

Ved alvorlig eller kronisk tørre øyne bør du oppsøke lege.

Flotte øyne i en fei

Kalde hender

Trolige årsaker:Kalde hender skyldes mest sannsynligvis (med unntak av kjølig vær, vind og lave temperaturer):

stress eller frykt, det kan påvirke nervesystemet slik at blodårene snevres inn og hemmer blodtilførsel til hendene

et tregere sirkulasjonssystem, noe enkelte personer har

Mindre trolige årsaker:Kalde hender kan også være et symptom på:

bindevevssykdom

åreforkalkninger

Raynauds sykdom («hvite fingre»)

Det kan også være en bivirkning av en rekke medikamenter, som for eksempel betablokkere.Hva du kan gjøre:Det kan hjelpe:

å ta i bruk avslapningsteknikker for å øke blodsirkulasjonen dersom du mistenker at det skyldes stress

å bruke votter eller hansker i kaldt vær og andre tiltak som bidrar til å holde hendene varme

Hvis hendene dine blir kalde uten noen tilsynelatende grunn eller det skjer regelmessig, ta kontakt med lege.

Slik unngår du kuldesjokk

Muskelkramper i leggene

Trolige årsaker:Krampe i beina skyldes trolig:

at du har stått for lenge i den samme stillingen

at du har gått for mye på høye hæler

dehydrering eller forstyrret væskebalanse i kroppen

Mindre trolige årsaker:Muskelkramper kan også forårsakes av:

statiner – en gruppe legemidler mot åreforkalkning

antiepileptika – medikamenter mot epilepsi

antihistaminer – legemidler mot allergi

østrogener – kvinnelige kjønnshormon

medikamenter mot beinskjørhet

blokkerte eller innsnevrede blodårer

Hva du kan gjøre:Det kan hjelpe:

å drikke tilstrekkelig med væske og spise mat gunstig for reguleringen av væskebalansen, det vil si matvarer som er rike på kalsium, kalium og magnesium, som for eksempel bananer og bønner.

å gå med komfortable sko som ikke klemmer for mye

å strekke og tøye beina godt ut etter spaserturer, trening eller lange perioder med sitting

Tøy & bøy

Knirkende ledd

Trolige årsaker:Væsken rundt leddene dine inneholder en rekke gasser, blant annet oksygen og nitrogen. Når leddene knirker, skyldes det trolig:

at du har strukket leddet litt langt, lyden du hører kommer når gassbobler i leddvæsken sprekker

at en sene ligger og gnikker over et bein

Mindre trolige årsaker:Dersom knirkingen ledsages av smerter, kan det være et tegn på brusk- eller leddproblemer, som for eksempel leddgikt.Hva du kan gjøre:Hvis knirkingen ikke gjør vondt, er det ingen grunn til panikk. Men dersom du opplever smerter og hevelse, eller leddet blir rødt eller varmt eller får svekket bevegelighet, bør du oppsøke lege.

Problemene som er pinlige

Nattsvette

Trolige årsaker:Nattlige svettetokter skyldes trolig:

hormonelle svingninger

lidelser i skjoldbruskkjertelen

Mindre trolige årsaker:Nattsvette kan også komme av:

medikamenter, som for eksempel antidepressiva

visse sykdommer, blant annet kreft eller lupus

infeksjoner

Hva du kan gjøre:Det kan hjelpe:

å senke temperaturen på soverommet

å bruke sengetøy og pysj av materialer som puster godt

Hvis svetten skyldes hormonelle svingninger, kan det hjelpe å begynne på P-piller. Dersom nattsvetten ikke har en sammenheng med menstruasjonssyklusen, ta kontakt med lege.

Dette holder vi kjeft om

Mørk urin

Trolige årsaker:En mørkere urin enn normalt skyldes vanligvis:

at du har drukket for lite vann

en urinveisinfeksjon

Mindre trolige årsaker:Mørk urin kan også være et tegn på infeksjon i blære eller nyrer, nyrestein eller andre nyreproblemer.Hva du kan gjøre:Det vil hjelpe å drikke mer vann. Hvis dette ikke får urinen til å lysne, hvis du har feber eller smerter ved urinering, eller hvis du tisser oftere enn du pleier, kontakt lege.

9 ting kvinner bør vite

Blodskutte øyne

Trolige årsaker:Røde, blodskutte øyne skyldes mest sannsynligvis:

for lite søvn

at du har vært for lenge foran dataskjermen

allergi

irriterende stoffer, som for eksempel røyk

Mindre trolige årsaker:Blodskutte øyne kan også være forårsaket av en øyebetennelse som følge av en skade eller en infeksjon. Kronisk røde øyne kan dessuten være et tegn på sykdom, som for eksempel autoimmune lidelser. Hva du kan gjøre:Det kan hjelpe:

å ta regelmessige pauser når du jobber foran dataen

å bruke øyedråper

Allergikere bør dessuten selvfølgelig huske på å ta medikamentene sine. Vær forsiktig med bruken av øyedråper som reduserer rødhet på øynene. Overdreven bruk kan faktisk forverre problemet.

Våkent blikk på 1-2-3

Sprekker i munnvikene

Trolige årsaker:Tørr hud og sprekker i munnvikene skyldes trolig:

at du slikker deg for mye rundt munnen

tørr og kald luft eller vind

mangel på jern, vitamin A, C eller B

Mindre trolige årsaker:Det kan også komme av:

en soppinfeksjon

en allergisk reaksjon på kosmetiske produkter

Hva du kan gjøre:Sørg for at leppene dine ikke tørker ut, og bruk fete, parfymefrie salver eller andre produkter. Hvis du nylig har begynt med nye kosmetiske produkter, stopp å bruke dem. Dersom sprekkene ikke forsvinner, blir verre eller ser betente ut, oppsøk lege.

Munnen avslører deg

LES OGSÅ:

10 pinlige kroppsfeil

Smarte helseregler for kvinner

Ikke sett veska her!

9 ting kvinner bør vite

Helsemytene du kan glemme

Neglene avslører deg

Lev lenger med sunne råd

5 superkjappe helsetriks

Slik lever du til du er 100

Sannheten om helsemytene

Slik lever de sunne stjernene