Treningsmatte

Hvor ofte rengjør du treningsmatten?

Kan huse over 10.000 bakterier.

BAKTERIEBOMBE: Treningsmatten du bruker kan huse over 10.000 bakterier per kvadratmeter! Foto: Getty Images/iStockphoto
BAKTERIEBOMBE: Treningsmatten du bruker kan huse over 10.000 bakterier per kvadratmeter! Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
De flest av oss er nok ganske flinke til å tørke av spinningssykler og apparater etter en økt på treningssenteret.

Men hvor ofte bruker du egentlig tørkerull og antibak-spray på treningsmattene du ligger og tøyer på?

Sikkert ikke særlig ofte.

LES OGSÅ: Ikke dusj barfot på treningssenteret

Inneholder 10.000 bakterier

En treningsmatte, eller yogamatte kan bli den reneste bakteriebombe, dersom den ikke rengjøres ofte og godt nok.

Ja, treningsmattene du deler med alle de andre medlemmene på senteret, eller har i privat eie hjemme kan faktisk inneholde så mye som 10.000 bakterier per kvadratmeter – noe som har vist seg å kunne øke risikoen for hudproblemer, som fotsopp, vorter, samt andre infeksjoner.

Dette gjelder spesielt for bruk av yogamatter, hvor man også er barbeint.

- De fleste mennesker vet at de bør bruke sandaler eller flip-flopper når de dusjer eller går rundt i garderoben på treningssenteret, men de tenker ikke på treningsmatten, har Noreen Oswell, leder for podiatri-avdelingen ved Cedars-Sinai Medical Center i LA, tidligere uttalt til The New York Times’ nettsider (ekstern lenke).

Også dr. Ellen Marmur, som styrer avdelingen for dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York har merket en økning av pasienter med treningsmatte-relaterte hudproblemer de siste årene.

- Mange av mine pasienter som har fått ulike bakterielle infeksjoner har nevnt at de driver med yoga og pilates, og etter å ha sjekket dem for andre sykdommer fant jeg ut at de skitne mattene mest sannsynlig er årsaken til problemene, har hun uttalt.

LES OGSÅ: Drikkeflasken kan bli en bakteriebombe

Ha med egen, eller rengjør etter bruk

På en del yogasentre, hvor det ofte er varmt, fuktig og klamt (som gjør det til et yndet sted for bakterievekst), oppfordrer de kundene til å kjøpe egne yoga/treningsmatter, slik at man kan få vasket og renset de hjemme.

Eventuelt kan man leie matte, som personalet rengjør etter bruk.

Også på treningssentrene oppfordrer de kundene til å tørke av apparater og matter etter bruk, slik at det blir så hygienisk så mulig.

I tillegg har de egne rengjøringsrutiner, også når det gjelder vask av matter.

- Vi har rengjøringsrutiner som alle Treningsansvarlige på hvert av våre sentre er ansvarlige for å overholde, sier Randi S. Christensen Solberg, utdanning- og kompetanseansvarlig i SATS Norge, til KK.no.

SATS’ rutiner er som følger:

Ukentlig:
• Støvtørk anlegg
• Støvtørk oppå høytalere, papirdispensere og Sats logo
• Vask dørene inn til salen og listene rundt
Tørk av yoga matter med lett fuktig klut

Månedlig:
• Vask alle stepkasser med varmt vann og såpe
Vask alle matter med varmt vann og såpe, nb ikke yogamatter! Yogamatter sendes til rens.

- I tillegg til dette oppfordres medlemmene til å ta med eget håndkle som de bør bruke på mattene og apparatene våre, sier Christensen Solberg.

LES OGSÅ: Regler for treningstrivsel

Slik bør matten rengjøres

Det anbefales at du rengjør yogamatten din etter hvert bruk, og at du rengjør en treningsmatte minst én gang i måneden.

Du kan eliminere en god del av bakteriene på treningsmatten du bruker (enten på treningssenteret eller hjemme) ved å tørke av matten med antibak-spray, eller vaske den med såpe og vann.

Når det gjelder yogamatter vil ikke alt av bakterie og svette kunne fjernes ved bruk av klut og antibak-spray.

Yogamatter er nemlig laget av et tynt skumgummiaktig materiale, så svetten absorberes i selve matten.

Som vi på KK.no tidligere har skrevet vil imidlertid maskinvask (40 grader) av matten kunne være en mulig løsning på dette.

Har du en tykkere treningsmatte enn en yogamatte må du først sjekke om den får plass i maskinen. Hvis det bare så vidt går, bør du ta en 40 graders finvask der trommelen ikke går så fort rundt, for ellers kan det gå ut over vaskemaskinen din.

LES OGSÅ: Vask treningsmatten i maskinen

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer