Mange kvier seg for å hyre en personlig trener fordi de er usikre på hva de har igjen for det. Trenger jeg det egentlig? Vil det utgjøre noen forskjell? Er det verdt pengene? Her er 10 gode grunner til å gi det en sjanse.

Finn noen å svette med

Slik trener du riktig

Slik trener du styrke

1. Du ser ingen resultater

Dersom du har trent jevnt og trutt i flere uker, kanskje måneder, og ikke ser de endringene du hadde håpet på, da kan det være en god idé å hyre en personlig trener. Han kan se nærmere på treningsprogrammet ditt og kostholdsvanene dine og finne feilen. En trener kan også hjelpe deg med å se om målene du har satt deg er realistiske.

Treningen som gir maks effekt

2. Du utnytter tiden dårlig

Å vite hvordan man setter opp et treningsprogram som inkluderer de aktivitetene du trenger kan være vanskelig uten profesjonell hjelp. Det er der en trener kommer inn fordi han kan hjelpe deg å utnytte tiden best mulig samt forhindre at du overtrener.

Tren bort kiloene

3. Det er blitt kjedelig å trene

Dersom du har trent en stund og treningen er blitt ren rutine, da har du kanskje ikke vurdert å hyre en personlig trener. Men det er nettopp da en personlig trener kan gjøre treningen litt morsommere. Variasjon er nemlig viktig for at du ikke skal gå lei, i tillegg er variasjon alfa og omega for fremdriften din.

Finn treningsgnisten

4. Du er trøtt, daff eller stressa

Ingen dager med trening er like. Stress, søvn, energiinntak og en rekke andre faktorer spiller inn og gjør det tyngre og trene i noen perioder. En trener kan hjelpe deg å holde motivasjonen oppe og få deg til å gi det lille ekstra i de periodene hvor du helst vil sluntre unna.

Jills ti beste treningstips

5. Du vil lære deg å trene selv

Selv om målet ditt er å styre treningen selv og utføre øktene på egenhånd kan det være en god idé å hyre en trener for noen timer. Dette for å lære deg mer om om musklene i kroppen din og hva slags trening som får disse musklene til å jobbe.

Så hardt kan du trene

6. Du trenger motivasjon

Trenere ser naturlig nok lyst på trening, det er jobben deres og de elsker den. Dette smitter over på deg og du trenger en positiv innstilling for å klare å holde deg til skjemaet. Det er også noe med det å bli fulgt opp av noen, det gjør det vanskeligere og bare droppe ut.

Er du en treningsjukser?

7. Du har en sykdom eller skade

Dersom du lider av leddgikt, hjertesykdommer, gamle skader eller liknende, så kan det å jobbe med en erfaren trener motvirke at du ripper opp i gamle skader og hjelpe deg med å holde lidelsen din i sjakk. Og er du gravid kan en trener hjelpe deg slik at du trener trygt og riktig.

Trening med maks effekt

8. Du trener mot et arrangement

Dersom du trener mot et maraton eller en fotballturnering, da kan treneren din fortelle deg hva du må gjøre for å bli i toppform uten å la det gå på bekostning av treningsrutinene dine. Bare husk å hyre en trener som har erfaring med den spesifikke sporten din, eks. fotball, for maks utbytte.

Slik finner du toppformen

9. Du trenger en treningskompis

Dersom du ikke er så heldig å ha en treningskamerat, så kan en personlig trener være en investering dersom du for eksempel løfter tunge vekter eller trenger noen å kaste ball med et cetera.

Hollywoods hemmelige treningstips

10. Du vil trene hjemme

Dette er kanskje det heteste når det kommer til trening om dagen, men dersom du er usikker på om du har nok utstyr og hvordan du skal legge opp løpet: få en trener hjem til deg. Han kan vise deg hvordan du bruker det du har, hvilke øvelser du bør gjøre eller ta med egnet utstyr. LES OGSÅ:

Velg riktig treningsform

Ikke følg disse treningsrådene

Proteiner bygger muskler

Spis dette før du trener