IKKE SITT ALENE: Start en ny tradisjon med venninner om å finne på noe gøy på søndager. Foto: Thinkstock.com
IKKE SITT ALENE: Start en ny tradisjon med venninner om å finne på noe gøy på søndager. Foto: Thinkstock.com Vis mer

Humør

Ikke depp over at helgen er over

Mange bruker søndagen på å grue seg til en ny arbeidsuke. Med disse triksene blir det problemfritt!

Det er noe spesielt med fredager. Da er de fleste litt ekstra lystige på vei til bussen siden det snart er helg og masse tid til å gjøre akkurat hva du vil.

Men ofte føles det som du ikke er ferdig med fredagspilsen din engang før det er søndag igjen. Da venter en ny uke med jobb, og ikke fullt så mye tid til akkurat hva du vil.

Med dette i tankene er det mange som ikke klarer å nyte søndagen, men som istedenfor depper over at ukedagene snart begynner igjen.

LES OGSÅ: Drikker du filterkaffe? Les dette

Mange gruer seg til å jobbe igjen

En undersøkelse gjennomført i England viste at mer enn 26 prosent av arbeidstakerne gruer seg og følte seg engstelig dagen før de skulle på jobbe etter en helg, skriver iVillage.com (ekstern lenke).

- De fleste går ikke inn i en ordentlig depresjon, men det kan være følelsen av mangel på frihet og byrden av ansvaret som venter som gjør at enkelte blir litt utafor, forteller psykologen David M. Reiss til helsenettsiden.

Heldigvis er det flere grep du kan ta for å slappe av og nyte søndagen selv om jobben venter dagen etter. Bare sjekk her:

Ikke sov for lenge

Mange kan føle at helgen er tiden for å ta igjen på søvnen, men for mange timer med hodet på puta vil faktisk gjøre deg mer vondt enn godt.

Når du sover for lenge eller for mange timer er nemlig sjansene store for at du fortsetter å være trøtt og utenfor resten av dagen.

- Ekstra søvn (sove litt lenger eller ta en høneblund) kan være bra, men hvis du gjøre store endringer i søvnsyklusen din kan det ha negativ effekt både fysisk og psykisk. Blant annet kan det bidra til dårlig humør, forteller Reiss.

LES OGSÅ: Dette er vanligere enn du tror

Lag en ny tradisjon med venner

På søndagskvelden er det veldig vanlig at du føler deg litt ensom og tankefull - spesielt hvis du bor alene. For å unngå dette kan du sette i gang en ny tradisjon med venner eller familie der dere møtes hver søndag kveld.

Enten dere spiser middag sammen, drar på kino eller bare samles for å se på favorittserien deres, så er det hyggelig å gjøre det sammen med flere.

- Selv om du er aldri så lykkelig, så er det fortsatt kjedelig for de fleste å vente på at arbeidsuken skal starte igjen. En søndagstradisjon gir deg noe å se frem til i stedet, sier Reiss.

Lag planer for mandagen

Tanken på at dagen mandagen bare består av pendling, arbeid og stress er ikke noe morsomt å tenke på. Men ved å planlegge noe morsomt på ettermiddagen har du noe å se frem til.

Ta en kaffe med venner etter jobb eller unn deg en ekstra god middag ute.

- Når du har noe å se frem til etter jobb, vil du heller ikke kvie deg like mye, så legg planer for mandagen, forteller Reiss.

LES OGSÅ: Dette kosttilskuddet bør du droppe

Kos deg litt ekstra

Istedenfor å se på TV bør du sette av litt tid til å pleie deg selv. Ta en manikyr, en pedikyr og smør deg inn med velduftende fuktighetskremer.

Litt egenpleie kan bidra til at det blir litt lettere å møte mandagen når du føler at du ser bra ut og føler deg bra. Reiss anbefaler at du setter litt fokus på dette ellers i helgen også.

LES OGSÅ: Denne må vaskes etter hvert bruk

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: