For eksempel viser studier at vannmelomjuice etter en hard treningsøkt kan forebygge stølhet, og kokekaffe kan redusere risikoen for brystkreft hos kvinner.
I tillegg skal du heller ikke undervurdere de gode egenskapene ved en kopp te.
Blant annet kan tre kopper om dagen være bra for hjertet og blodtrykket. Undersøkelser viser imidlertid at du ikke bør overdrive inntaket, skriver Huffington Post.
LES OGSÅ: Restene du ikke bør varme opp igjen
Mange grunner til å drikke grønn te
Det er mange grunner til å bytte ut kaffekoppen med grønn te - faktisk er det hevdet å være tidenes superdrikk!Forskere oppdager stadig nye helseeffekter ved grønn te, og de nyeste resultatene viser at drikken kan redusere risikoen for hjerneslag.
Tidligere studier har også avdekket at te kan holde kolesterolet i sjakk. Grønn te inneholder et stoff som heter katekin, en type antioksidant. Dette stoffet hjelper til med å senke nivåene av det dårlige kolesterolet i kroppen. Dette skjer allerede når den grønne teen havner i magen, hvor stoffet er med på å redusere mengden kolesterol som tas opp i kroppen.
Grønn te har dessuten evnen til å forebygge hjerte- og karsykdom. Tre kopper om dagen er det som skal til for at de høye nivåene av flavanoider i teen gjør at årene blir mer fleksible, og hjelper også til slik at fettavleiringer i årene brytes ned.
Det er også kjent at grønn te inneholder mye antioksidanter, som bidrar til å forebygge en rekke kreftformer, deriblant hudkreft, lymfekreft, blodkreft og prostatakreft.
Sist men ikke minst, de høye nivåene av antioksidanter redusererfrie radikaler som ødelegger kroppens celler. Dermed kan grønn te holde deg ung og sprek lenger.
LES OGSÅ: Restene du ikke bør varme opp igjen
Derfor bør du ikke overdrive inntaket
Til tross for at grønn te har uendelig med gode egenskaper for helsen din, er det dessverre slik at drikken også har noen ulemper.Forskere har funnet ut at grønn te kan forstyrre absorbasjonen av jern. Det er derfor anbefalt at du ikke drikker grønn te ved siden av mat, men heller begrenser inntaket til mellom måltider.
Drikker du en kopp te ved siden av rundstykkene med leverpostei, kan det nemlig være at kroppen ikke tar opp jernet i pålegget.
(Artikkelen fortsetter under bildet)
Et annet viktig poeng er at både grønn og sort te inneholder tanniner, en syre som reduserer hvor mye folat kroppen tar opp. Folat er et viktig vitamin som bidrar til å redusere fødselsskader.
Hvis du er gravid, eller prøver å bli det, burde du helst redusere inntaket til to kopper om dagen - eller droppe det helt.
LES OGSÅ: Disse salatbladene bør du velge
Så mye bør du drikke
Hvis du ikke er gravid derimot - eller prøver å bli det, og drikker en kopp eller to i løpet av dagen, gjør du noe helt riktig.Dr. Zuo Feng Zhang, en forsker innen kreftepidemiologi ved UCLA og Det Medisinske Universitetet i Maryland, anbefaler mellom to og tre kopper i løpet av dagen for at teen skal ha en effekt på helsen din.
Drikker du opp mot fem kopper om dagen, har forskere funnet ut at det kan redusere risikoen for magekreft.
LES OGSÅ: Dårlig tannpuss kan føre til kreft
