Hvor du setter veska når du kommer hjem fra jobb, og hvor du har plassert TV-en, kan faktisk påvirke alt fra sykdomsrisiko til vekta di.Når det kommer til ditt ve og vel, er det altså ikke bare viktig hva du gjør – men også hvor du gjør det, ifølge magasinet Forbes.Her avsløres 13 overraskende dårlige plasser for helsa di.

Dette er helsefarlig

Munnen avslører deg

Problemene som er pinlige

1. Det verste stedet for tannbørsten

Ikke legg tannbørsten din på kanten til baderomsvasken. Nei da, det er ikke noe galt med vasken i seg selv. Det er bare det at den er veldig god kompis med toalettet. Når du spyler doen, kan bakterier fly nesten to meter fra doskålen. Basselusker vil havne på gulvet, vasken og også tannkosten din. Det beste vil dermed være å ha tannkostene i et skap bak lukkede dører.

Slik får du vinnersmilet

2. Den verste plassen å sette veska

Ikke sett veska di på kjøkkenbenken. Viste du at håndvesker kryr av bakterier? På bunnen av veska finnes det hele 10 000 bakterier for hver 2,5 kvadratcentimeter. Undersøkelser viser også at hver tredje veske også er infisert av tarmbakterier. Hvis du tenker etter, innser du kanskje at vi parkerer veskene våre på noen ganske vemmelige plasser: På bussgulvet, under restaurantbordet – ja, til og med på gulvet på offentlige toaletter.

Bærer du veska di riktig?

3. Den verste båsen på offentlige toaletter

Folk har en tendens til å velge det midterste toalettet framfor de på sidene. Du vil derfor også finne flest bakterier og smittestoffer her.Husk alltid å vaske hendene godt med såpe og varmt vann etter å ha vært på offentlige toaletter – uansett hvilken bås du har brukt. Dårlig håndhygiene kan føre til en rekke infeksjoner.

Doregler for damer

4. Det verste stedet å kjøle av rester

Du bør ikke sette middagsrestene i kjøleskapet med en gang. Det gir ujevne temperaturer i kjøleskapet og kan i verste fall føre til matforgiftning. Et fall i temperaturen gir bakteriene i maten bedre leveforhold. Kjøl derfor maten av før du setter den i kjøleskapet.

Spis rester, gå ned i vekt

5. De verste flysetene

Dersom du blir kvalm av å fly, bør du ikke sette deg bakerst, råder den pensjonerte United Airlines-piloten Meryl Getline. Tenk at flyet er en dumphuske. Jo fjernere du er fra senteret, desto mer opp-og-ned-bevegelser vil du oppleve. Siden halen på flyet er lengre enn nesen, er det passasjerene bakerst som får gjennomgå mest ved turbulenser.

Sunn ferie

6. Det verste stedet for joggesko og flip-flopper

I skapet på soverommet. Å gå gjennom huset i sko du bruker utendørs, er en idiotsikker måte å dra inn allergener og skadelige kjemikalier i huset på. Reduser risikoen for dette ved å tørke godt av deg på dørmatta og sette skoene fra deg i gangen på et stativ.

Rent i racerfart

7. Den verste plassen å sovne

Et naturlig fall i kjernetemperaturen din får kroppen din til å føle seg søvnig. Å kjenne seg for varm vil derfor effektivt hindre deg i fra å sovne.Unngå å legge deg i for varme rom. Hvis du fremdeles føler at temperaturen er for høy, kan det hjelpe å stikke føtter og armer utenfor dyna.

Slik drømmer du søtt

8. Det verste rommet å oppbevare medisiner

Legemidler bør ikke oppbevares på baderommet – hvor folk flest har montert medisinskapet.Det er ikke uvanlig at temperaturen på et baderom overstiger 37,8 grader, som er godt over anbefalt oppbevaringstemperatur til en rekke vanlige medikamenter.

Ikke lyg til legen!

9. Det verste stedet under din første aerobictime

Ikke still deg helt fremst og på midten. Du tror kanskje at det vil være best å være nær speilene, slik at du kan se deg selv. Men du vil faktisk bli mer motivert hvis synsfeltet ditt forstyrres av andre. Det viser en studie fra 2003 ved McMasters University. 58 kvinner deltok i undersøkelsen. Samtlige hadde en inaktiv livsstil. Etter treningsøkten så forskerne at kvinnene som hadde stått nærmest speilene var mer bekymret over kroppskompleksene sine enn kvinnene som hadde stått lengre bak.

Aldri mer sofasliter

10. Den verste plassen å bruke hodetelefoner

På flyet, toget eller t-banen. Jo da, det er bedre å høre på musikk enn telefonsamtalen til mannen i nabosetet, men studier viser at det faktisk kan være skadelig for hørselen. Forskere ved Harvard fant at støy fikk 80 prosent av musikklytterne til å skru volumet opp så høyt at det på lang sikt kan føre til varige hørselsskader (89 desibel).

MP3-spilleren er helsefarlig

11. Det verste området å sette frukt

I kjøkkenvasken. Visste du at vasken på kjøkkenet har mer bakterietrafikk enn toalettet? Du bør derfor ikke la verken frukt eller grønnsaker ligge i vasken når du skyller dem. Hvis den perfekte druen skulle dette av klasen i prosessen, ikke putt den i munnen. Kast den i søpla umiddelbart.

Slik vurderer du kvaliteten på frukt og grønt

12. Den verste plasseringen for nattlys

Hvis du skal lese før du legger deg, bør du ikke skru på lampen plassert over senga. Det sterke lyset forsinker utløsningen av melatonin – kroppens eget søvnhormon – og du kan få ødelagt hele nattesøvnen, ifølge en undersøkelse fra 2000. Det best vil derfor være å bruke et svakere lys, for eksempel små leselys som kan festes på boken. Resten av rommet er da mørkt nok til at kroppen klarer å gå inn i søvnmodus.

Lesing gjør deg slank

13. Det verste stedet for TV-en

Fjernsyn bør ikke plasseres i rom hvor du vanligvis spiser. Studier viser at TV-en er så distraherende at du mister kontrollen over hvor mye du putter i munnen. En undersøkelse fra 2006 fant også at vi spiser raskere når vi ser på fjernsyn. Deltakere som så på et TV-program åt hele 71 prosent mer makaroni og ost enn de som hørte på musikk til måltidet. Hvis dere har fjernsyn på kjøkkenet, skru det av når dere skal spise. Og ikke la deg friste til å ta med middagstallerkenen inn i stuen. Det beste stedet å plassere TV-en er opp eller ned en trapp fra kjøkkenet. Hvis du er nødt til å gå et stykke for å hente maten, er sjansen større for at du lar det være.

100 smarte slanketips

Denne artikkelen ble publisert på kk.no første gang 20. november 2008.