Inger Kristin Sollesnes (25) hadde alltid vært en «stor» jente, men en februardag i 2013 bestemte hun seg for at nok var nok.
Da hadde tallet brent seg fast på netthinnen, tallet på vekten som viste 94,3 kilo.
Et tall hun aldri ville se igjen.
LES OGSÅ: Slik går du ned i vekt uten slanking
Usunn mat og alkohol
Selv om hun aldri hadde vært spikertynn, så var det særlig de siste årene at ekstrakiloene hadde sneket seg på.
Først med mye usunn mat og alkohol i russetiden, så - etter å ha tatt av 15 kilo - gikk hun i «kjærestefella».
- Jeg sluttet å trene, og kostholdet skled helt ut. Jeg «koste» på meg mange kilo, forteller hun til KK.no.
Da hun endelig bestemte seg for at kiloene skulle av, og denne gangen for godt, valgte hun å melde seg på et kurs hos Grete Roede.
- Der har jeg lært mye om hva mat inneholder, og at det er bra å spise oftere og mindre gjennom dagen.
- Det å være sammen med andre i samme situasjon, har også vært til stor hjelp, sier Inger Kristin.
LES OGSÅ: Søvn kan hjelpe deg ned i vekt
Inger Kristins metode
Inger Kristin mener det er viktig å finne en metode som fungerer for akkurat deg.
- I tillegg må du være tålmodig, og ta deg god tid.
Selv brukte hun 16 måneder på å gå ned 33 kilo, og har også vært opptatt av å motivere seg selv underveis.
Blant annet synes hun det har vært motiverende å bruke målebånd, for også å se hvor mange centimeter hun mistet, ikke bare regne alt i kilo og gram.
Inger Kristin har også hatt godt hjelp av å planlegge, både når det gjelder mat og trening.
- Legg en plan for hva du skal spise og trene hver dag. Det er viktig ikke å være for streng med seg selv, da er det lett å gi opp, tror Inger Kristin.
LES OGSÅ: Stadig flere av oss er overvektige
Spiste sjokolade og godteri
Nettopp fordi det er viktig ikke å være for streng med seg selv, har Inger Kristin også unnet seg godteri mens hun har jobbet for å gå ned i vekt.
- Du trenger ikke kutte ut godteri, men vær bevisst på mengden, råder Inger Kristin.
- Jeg har alltid vært svært glad i sjokolade, og jeg bestemte meg tidlig for at jeg ikke skulle slutte å spise det, forteller hun.
Utfordringen ble å redusere mengden.
- Det å klare å si nei i sosiale sammenhenger, eller bare spise ett lite kakestykke i stedet for tre, forteller hun.
Ekstra vanskelig har det vært å begrense seg i høytider og ferier.
En sentral del i vektplanen hennes, har derfor vært aldri å ta «ferie» fra vektreduksjonen.
LES OGSÅ: Ikke begynn med slankingen
Veier 61,5 kilo
Siden Inger Kristin tidligere har opplevd å gå ned i vekt, for så å gå opp igjen, vet hun hvor lett det er at kiloene sniker seg på.
Hun forteller at hun gikk flere kurs gjennom perioden på 16 måneder, og at hun fortsatt går på kurs for å holde vekten.
- Det har ikke vært lett å motstå fristelser, og motivasjonen har ikke vært på topp hele tiden, men jeg har likevel klart å fortsette, og har alltid hentet meg inn igjen, forteller hun.
16 måneder etter februardagen da vektnålen viste 94,3 kilo, veier Inger Kristin nå fantastiske 33 kilo mindre og vektnålen viser nå 61,5 kilo.
Etter å ha gått gjennom en livsstilsendring, føler hun endelig at hun har et sunt og normalt forhold til mat.
- Noe av det som har overrasket meg mest, er hvor mye mat jeg faktisk kan spise i løpet av en dag.
Inger Kristins beste tips til vektnedgang:
1. Vær tålmodig og bruk god tid på vektnedgangen
2. Legg en plan for hva du skal spise og trene hver dag
3. Ikke vær for streng, da er det lett å gi opp
4. Kos deg, men begrens mengdene
5. Aldri ta ferie fra vektreduksjonen
Vi gjør oppmerksom på at Aller Media er deleier i Grete Roede AS.
