Koffein

Kaffe, cola eller Red Bull?

Sjekk hvilken drikk som gir deg det største energikicket.

En av disse drikkene har bedre effekt enn de andre. Foto: Colourbox
En av disse drikkene har bedre effekt enn de andre. Foto: Colourbox Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Vintertrøtt? Da kan det gjøre godt med en liten oppkvikker.

Nettstedet forskning.no formidler en i utgangspunktet dansk artikkel der sjefskonsulent John Christian Larsen ved DTU Fødevareinstituttet gjør rede for koffeininnholdet i ulike drikker.

Og her får du svaret:

  • En liter sterk kaffe inneholder opp mot 1000 milligram koffein.
  • En liter espresso inneholder 3000 milligram koffein.
  • En liter energidrikk inneholder 320 milligram koffein.
  • En liter cola inneholder litt mindre enn 100 milligram koffein.

  • Jo større innhold av koffein, dess større effekt har drikken.

    Her er det altså helt klart at espressoen gir det største energikicket. Og det er bedre å drikke koffein enn å innta det i for eksempel pilleform. Væske tas raskere opp i kroppen.

    Les også: Dette bør du vite om kaffe

    Unn deg en sukkerbit også

    Det er dessuten lurt å ha litt sukker i kaffen. Nyere forskning har vist at dette gir ytterligere oppkvikkende effekt.

    Nærmere bestemt vil koffein og sukker
  • forbedre din evne til å være fokusert
  • forbedrelæringsevnen din
  • og forbedre evnen til å huske det du har lært

  • Koffeinet i drikken virker stimulerende. Faktisk i den grad at du kan bli avhengig. Abstinenssymptomene gir seg gjerne utslag i form av hodepine og trøtthet.

    Det ideelle inntaket av kaffe er to til fire kopper om dagen. Kaffe har heldigvis også en rekke helsefordeler.

    Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer