Konflikter er en lei del av ethvert forhold,,men hadde det ikke vært fint om man kunne krangle og deretter le av det? Ifølge eksperter er det fullt mulig å unngå skriking, tallerkenkasting og tre dagers stillhet, skriver nettstedet savvymiss.com.
Strategi 1: Ungå skrik og skrål
Dersom du føler at et stikkende argument er på vei rett mot deg, benytt en av disse strategiene for å holde situasjonen under kontroll, sier Patricia Covalt, lege og forfatter av What Smart Couples Know: The Secret to a Happy Relationship.1. Hold følelsene i sjakk
- Vær selvbevisst og i kontakt med egne følelser. Prøv å innse hvordan du oppfører deg når du er sint og vær på vakt overfor faresignalene, råder Patricia Covalt.
2. Husk å puste
- Stopp opp og pust dypt inn så ofte du kan. Det har en sterk effekt når du er midt oppe i en intens krangel, sier forfatteren.
3. Ro deg ned
- Ikke diskuter de store tingene når det stormer som verst, vent til dere har roet dere ned og si heller: Nå skal du høre hvordan jeg opplever det, sier dommerfullmektig Lynn Toler, som leder tv-programmene Divorce Court og Decision House.
Strategi 2: Prøv å roe deg ned selv om du er midt i basketaket
Det vanskeligste er å forholde seg rolig og fattet når man mest har lyst til å ta i bruk de mest barnslige triksene man kjenner til, som å holde seg for ørene mens man synger.1. Fremstå harmonisk
- Sørg for at den andre personen føler seg hørt. Det betyr ikke at du må være enig, sier Covalt.
2. Kontroller behovet for å vinne
- Vær litt voksnere enn som så og prøv å inngå et kompromiss. Det gjelder begge parter.
3. Prat i intervaller
- Det er bedre å si to setninger om gangen enn å fremføre lange monologer, sier lege og forfatter Covalt.
4. Bruk vi, ikke du
- Unngå å si at: Du er så sint, eller: Du er alltid sånn. Det setter den andre i en defensiv posisjon. Si heller: Vi trenger å roe oss ned.
5. Hold deg til saken.
Særlig kvinner er raske til å komme inn på B, C og D når det er A som diskuteres.
Strategi 3: Slik kommer du deg etter krangelen.
Makeup-sex er for tenåringer, voksne folk prater sammen.1. Unngå å fordele skyld
- Ta ansvar, ikke på grunn av skyldfølelse, men vær en det går an å stole på, sier Covalt.
2. Følg opp
- Etter at dere har fått tid til å tenke, hør med partneren hvordan han føler seg. Hvis det er noe som han trenger å bli ferdig med, snakk om det og fortell hvordan du føler deg også.
3. Ikke bruk krangelen mot ham
- Prøv å erstatte de negative tankene med positive. Selv om dere har kranglet, ikke bruk tingene som kom fram i kampens hete mot hverandre i ettertid. La en krangel forbli en krangel, sier hun til savvymiss.com.
LES OGSÅ:
