Kroppsinnpakning
Slik gjør du: Dra på spa eller hudpleiesalong, eller kjøp produkter til hjemmebruk. Kroppen skal helst skrubbes med slipekrem først. Så smøres du inn med naturlige mineraler, planter og oljer, og pakkes inn i plast eller tøybandasjer. Blandingen skylles av etter ca. 20–45 minutter. Bodylotion etterpå.
Dette loves: Virker vanndrivende slik at du raskt mister litt vekt. I tillegg skal det virke på cellulitter, blodomløpet, problemhud og noen ganger lindrende på leddsmerter. Det anbefales én kur ukentlig i seks uker, men du merker resultater etter de tre første.
Pris: På spa fra 500 kroner og oppover. Kjøper du innpakning selv, fra 200–300 kroner og oppover.
Kontakt: Et spa-senter. Oppskrifter på innpakning i Gyldendals «SPA – Nyt kurbadets gleder hjemme». Eller spør der det selges hudpleieprodukter.

Elektroterapi
Slik gjør du: Dra til salong eller på spa, eller kjøp ditt eget apparat. Elastiske belter festes rundt kroppen. Vibrerende runde plater fuktes og skyves under beltene med den fuktige siden ned, eller festes direkte på kroppen. Strømmen i platene setter musklene under i arbeid. Etter hvert som blodsirkulasjonen øker og musklene blir varmere, skrus strømstyrken opp.
Dette loves: Gir fastere og flatere mage ganske fort, spenstigere lårmuskler og hjelper mot cellulitter. Har du hjemmeapparat, kan du trene så ofte du vil. Gjør du det tre–fire ganger i uken i tre uker, skal målene bli merkbart mindre.
Pris: På spa eller i salong fra 250 kroner i timen og oppover. Rundt 4000 kroner for et apparat sendt hjem i posten.
Kontakt: Tlf. 56301002, www.elstram.no for å kjøpe selv. Eller www.bailine.no hvis du vil gjøre det i salong, kontakt eventuelt spa eller en hudpleiesalonger.

Shapemassasje
Slik gjør du: Du får bindevevsmassasje med eterisk oljer på mage, hofter og lår i 45 minutter, utført av en fagutdannet terapeut. Øker blodsirkulasjonen og forbrenningen i området som behandles. Oljene skal særlig påvirke underhudsfettet. Bruk av hampvott før du dusjer anbefales.
Dette loves: Cellulittreduksjon og slanking der du masseres, glatt og fin hud og bedre allmennhelse. Ulempen er blåmerker etter de første behandlingene. De forsvinner etter to til fire dager. Cellulitter kan også bli tydeligere en liten periode etter de første behandlingene. Det anbefales en time ukentlig i ti uker.
Pris: 700 kroner for en time.
Kontakt: Tlf. 22128490 eller www.shapemassage.no

Intensiv hjemmetrening
Slik gjør du: Det finnes mange gode nettsider med veiledning til treningsprogram. Trim.no anbefaler følgende ukeprogram: Første dag går du i moderat tempo i 45 minutter, andre dag tar du tre serier à ti situps (et par minutters pause imellom), tredje dag fem serier på ti–femten knebøy uten vekter, dag fire går du i 45 minutter igjen, dag fem situps som dag to, dag seks er det 30 minutters gåtur. Dag sju kan du hvile eller gå enda en halvtime. Gjenta programmet de neste ukene. Spis sunt, og samme mengde mat hver dag.
Dette loves: Du kan forbrenne rundt én kilo underhudsfett ukentlig, og totalt gå ned tre kilo i ren fettvekt. I tillegg kommer reduksjon av eventuelt vann i kroppen. Du kan totalt gå ned fire–fem kilo på tre uker.
Pris: Hvis du trener hjemme, er det mange aktører som tilbyr både gratis og betalt veiledning.
Kontakt: www.trim.no www.slankenett.no

Sykling i egg
Slik gjør du: Dette kalles hypoxi og utføres i salong. Lett sykling i 30 minutter på ergometersykkel som står i et stort egg. Vakuum i egget trekker blodsirkulasjonen ut til områder i kroppen med dårlig sirkulasjon, så fettet her kan forbrennes med energien fra syklingen. Syklingen må være lett for å få riktig blodsirkulasjon og størst mulig fettforbrenning.
Dette loves: Reduserer vekt, øker varmen i føttene, renser opp i kroppens avfallsstoffer, reduserer vann i beina, reduserer overflødig fett på mage, hofter, bak og lår. Skal øke stoffskiftet, som gir høyere forbrenning. Du skal merke resultater etter tre–fire uker.
Pris: 4300 for 12 ganger fordelt over tre og en halv uke.
Kontakt: www.hypoxi.no

NB! Metodene bidrar til at vekttapet blir mer effektivt, men er vanligvis ikke nok alene. Alle metodene anbefales kombinert med et sunt og variert kosthold og jevnlig fysisk aktivitet for å få maks uttelling.