I en undersøkelse fra 1993 om kvinners onanivaner, kom det fram at hele 75 prosent hadde masturbert i løpet av de siste tre månedene, ifølge kvinnemagasinet Women´s Health.En nyere studie fra 2004 viser at 44 prosent av kvinnene hadde brukt en vibrator. Vi roper gjerne ikke så veldig høyt om dette blant folk, men de fleste av oss skriker i alle fall høyt i senga.

Onanitrøbbel

Få lyst på lyst

Sextips for sjenerte

Få bedre orgasmer

Sunn onani

Du tror gjerne at de som kjører mest egenaktivitet fra livet og ned er single? Tro om igjen. Forskning har nemlig avslørt at de som leker mest med seg selv er enten gifte eller samboere. Regelmessig selvstimuli er også blitt knyttet til:

økt selvfølelse

bedre kroppsbilde

et bedre sexliv

Det er altså bare til å hive seg på bølgen – uansett om du er singel eller i et forhold.All form for onani er bedre enn null onani. Gevinsten er imidlertid langt større hvis du lever deg litt inn i det. Her er noen råd som kan hjelpe:

Unn deg orgasme

Orgasmens ABC

Den store orgasmeguiden

21 små triks for storslagen sex

1. Tenk deg til topps

En god seksuell fantasi er en sikker vei til full tenning. I tillegg blir sjansen for en eventuell orgasme betraktelig større. Skeptisk? Det har du ingen grunn til å være. Fantasiens makt er til og med blitt bekreftet av forskning:I en undersøkelse fra 1992 overvåkte forskerne blodtrykk, hjerterytme, pupilldiameter og smerteterskel til 10 kvinner som påsto at de kunne tenke seg til en orgasme – bokstavelig talt. Resultatene viser at sju av dem reagerte like sterkt på sine egne fantasier som ved fysisk stimuli.I fantasiene har man lov til å slippe alle hemninger løs. Tanker er harmløse, du trenger ikke å være verken redd eller skamfull. Hvis sexdrømmene dine er noe lyssky, er du ikke alene. Hele 71 prosent av oss har fantasier som vedrører kinky eller tabubelagte temaer, ifølge en studie ved University of Vermont.

Få frekkere fantasi

Frisk opp med fantasier

2. Prøv noe nytt

Ingenting er bedre enn en onaniprosedyre med orgasmegaranti. Husk imidlertid på å variere innimellom. Hvis du kun bruker en metode når du masturberer, kan kroppen vende seg til å bare reagere på en type berøring. Mange kvinner kan kun få orgasme i én bestemt stilling. Vanligvis må hun være øverst for å få full uttelling av samleiet. Sex i denne posisjonen sikrer maks klitorisstimuli, og bevegelsen likner den kvinner flest bruker når de onanerer. I en kolombiansk studie oppga 94 prosent av kvinnene at de følte en «vaginalerotisk sensitivitet» i den øvre forveggen av vagina, hvor G-punktet skal befinne seg. Det finnes altså flere veier til en orgasme, selv om klitoris kanskje er den sikreste og enkleste. Du vil imidlertid ikke nå ditt fulle orgasmepotensial hvis du ikke er godt kjent med din egen kropp. Prøv å onanere i forskjellige stillinger, og finn ut hvilken form for stimuli du trenger i de ulike posisjonene. Det kan ta litt tid før kroppen venner seg til de uvante berøringene. Ikke gi opp selv om noe ikke føles helt sinnssvakt fantastisk med en gang. Et godt tips: Onaner som vanlig. Når du kjenner at det er rett før du kommer, stopp og skift raskt over til en ny stilling som du aldri har nådd klimaks i før. Fortsett å stimulere deg selv – og du vil forhåpentligvis oppleve en ny og spennende orgasme.

Sannheten om g-punktet

Kunsten å gå bakveien

Få det gøy med sexleketøy

Erogene soner du ikke visste om

LES OGSÅ:

Den store supersexguiden

Vårt vanligste sextabu

Slik sex vil kvinner ha

Den store stillingsguiden

Slik blir du god i senga

Test deg selv: Hvor god er du i senga?

Test deg selv: Hvem er du i senga?

Test deg selv: Hvor bra er sexlivet ditt?