Finn lykken:
berøring kjærtegn kyss omsorg amming yoga massasje meditasjon akupunktur
(Kerstin Uvnäs Moberg)
(Kerstin Uvnäs Moberg)
Dersom du tillater deg å nyte, så setter kroppen selv i gang prosessen.
Kyss, massasje og lett berøring
Når vi nyter noe utsondres lykkehormonet oxyrocin. Hormonet utvikles i hypofysen i hjernen og formidler impulser mellom hjernecellene dine. Dette forsterker følelsen av velvære og positive opplevelser kan faktisk få dobbelt så sterk effekt.- Det mentale stresset mange lever under, dag etter dag, tar på oss. Men motvekten finnes i oss selv. Det handler om å tillate seg å roe ned og nyte, sier Kerstin Uvnäs Moberg, professor i fysiologi ved Statens ladbruksuniversitet i Uppsala og Karolinska instituttet, til Expressen.
Som en av verdens ledende oxytocinforskere har professoren gjennom mangeårig forskning funnet at vanlig berøring og kjærtegn er den enkleste måten å frigjøre oxytocin på, som også virker beroligende og stressdempende.
- Lykke finnes på en armlengdes avstand, sier Kerstin Uvnäs Moberg.
Økt velvære
Professoren fikk ideen om å forske på dette da hun satt og ammet sitt førstefødte barn og kjente hvor rolig hun ble av det.På den tiden visste forskere at oxytocin er et forløsende hormon som særlig frigjøres i slike situasjoner. Dette fikk Moberg til å forske videre på hormonets effekter på kroppen.
I dag, 25 år senere, vet vi at dette lykkehormonet er nøkkelen til økt velvære ved all form for berøring. Kanskje en idé å overraske partneren med massasje eller et intenst kyss litt oftere?
LES OGSÅ:
