Lunsj

Lunsj

6 forslag til lunsjretter.

Tone Ra Pedersen
Publisert
Sist oppdatert

Alternativ 1: Valgfri salat

  • velg mellom:- 100 gram rensede reker- 1/2 boks tunfisk i vann- 100 gram ren skinke- 100 gram kylling- 100 gram cottage cheese- 120 gram bønner/kikerter
  • så mye salat, tomat, agurk, paprika, purre og gulrot i strimler du ønsker
  • dressing av yoghurt eller kesam
  • 1 skive grovt brød eller ett grovt rundstykke
  • vann
  • kaffe eller te

    • Alternativ 2: Ost og skinkesalat

  • 3 skiver gulost i skiver
  • 4 skiver kokt skinke i strimler
  • så mye salat, tomat, agurk, paprika, purre og gulrot i strimler du ønsker
  • dressing: 1 ts olje + litt balsamicoeddik
  • 1 skive grovbrød eller 1/2 grovt rundstykke
  • vann
  • kaffe eller te

    • Alternativ 3: Omelett med skinke og sopp

  • omelett: 2 egg, 1/3 paprika, 3 skiver kokt skinke, et par champignonger og litt purre
  • så mye tomat, agurk, paprika, salatblader og gulrotstaver du ønsker
  • 1 skive grovbrød
  • 1 glass skummet melk
  • kaffe eller te

    • Alternativ 4: Brød med pålegg

  • 1,5 skive grovbrød med pålegg (se forslag under frokost) og skrapet lag lettmargarin
  • så mye tomat, agurk, paprika, salatblader og gulrotstaver du ønsker
  • 1 glass skummet/ekstra lett melk
  • 1 frukt
  • kaffe eller te

    • Alternativ 5: Suppe

  • 1 tallerken suppe med grønnsaker og fisk eller kylling
  • 1 tykk skive grovbrød eller 1 grovt rundstykke

    • Alternativ 6: Knekkebrød

  • 2 grove knekkebrød med pålegg (se forslag under frokost) og lettmargarin
  • så mye tomat, agurk, paprika og salatblader du ønsker
  • 1 glass skummet/ekstra lett melk
  • 1 frukt
  • kaffe eller te
    • Se også:
  • Frokost (6 alternativer + tips for pålegg)
  • Middag (tips)
  • Kveldsmat eller dessert (forslag til hva du kan spise)
  • Mellommåltid (forslag til hva du kan spise)

    • Les artikkelen gratis

    Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

    Gå til innlogging med

    Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

    Les mer om aID her

    Vi bryr oss om ditt personvern

    KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer