1. Kyllingsuppe
Varm kyllingsuppe har blitt kalt naturens penicilin, og skal være den retten som mest effektivt jager virus og bakterier på dør. Når du er syk trenger du noe som er næringsrikt, og samtidig lett å spise, og derfor er suppe velegnet. For ekstra effekt, putt i grønnsaker, løk, hvitløk og pepper.2. Sterkt krydret mat
Når forkjølelsen tar over, forsvinner gjerne smakssansen. Velg derfor sterkt krydret mat som indisk eller thailandsk som du kan kjenne smaken av, og i tillegg få en helsemessig effekt. Noen sverger til ren hvitløk og pepperrot, andre til chili eller ingefær for å bekjempe infeksjoner.
4. Hvitløk
Hvitløk inneholder alliin, som gjør at du blir mindre tett i nesen. Hvitløk antas også å være en sterk antioksidant, som virker beskyttende på kroppens celler. Hvitløk antas også å ha infeksjonsdempende egenskaper. Så dropp tanken på hvitløksånde, og spis så mye du vil - rå, bakt eller som ingrediens i matretter.5. Mye drikke
Når man har feber, er det viktig å erstatte væsketapet slik at kroppen ikke dehydreres. Samtidig antas mye drikke å bidra til at slim i hals og nese blir tynnere, og dermed lettere å få ut. Ligg unna kaffe og søt brus, men drikke masse te, solbærtoddy, og vann med sitron.5. C-vitaminer
Appelsiner, klementiner og grapefrukt inneholder mye C-vitamin, som beskytter kroppen mot forkjølelse. Men også poteter, jordbær og ananas er også rike på C-vitaminer. C-vitaminer finnes også som kosttilskudd, og kan tas forebyggende hele influensasesongen gjennom.6. Ingefær
Varm ingefærte lages med kokt vann, rå ingefær og honning og sitron etter smak, og skal dempe forkjølelsesplager.LES OGSÅ:
