Det er ikke alle matvarer som er like gode for helsa som de gir seg ut for. Vet du hvilke? Helsenettstedet AOLHealth.com avslører her 5 produkter som lurer deg.

Light-mat gjør deg feit

Du blir lurt i butikken

Her er maten du bør styre unna

1. Müslibarer

De fleste müslibarer er simpelthen godteri i forkledning. De inneholder veldig lite fiber og fullkorn, men masse hvitt mel og sukker. Det beste er trolig å bake dem selv. Bruk grovmel, helkorn, nøtter, rosiner og honning til søtning.

Dropp tullematen

Her er kostholdsfellene

2. Frokostblandinger

De fleste frokostblandinger er lettvektere når det gjelder fiberinnholdet. Men til gjengjeld inneholder de et lass med sukker. En internasjonal undersøkelse viser at hele åtte av ni frokostblandinger for barn på det norske markedet har et uakseptabelt sukkerinnhold, melder Forbrukerportalen.no. Verstingen, Kellogg´s Smacks – også kjent som «honnikorn» – består av hele 43 prosent sukker. Vær derfor nøye med å lese innholdsfortegnelsen på pakkene før du kjøper.

Juks deg fibersunn

Slik blir du kvitt søtsuget

Enkel og sunn kornblanding

3. Yoghurtis

Det eneste frossen yoghurt (også kalt «frozen yoghurt» eller «fro-yo») har til felles med yoghurt, er fargen. Til tross for det forvirrende navnet inneholder isen ingen bakteriekulturer som er gunstige for fordøyelsen – slik som vanlig yoghurt. Lettvarianten er også kun en miks av diverse kjemikalier og kunstige søtningsmidler, skriver AOLHealth.

Derfor blir du ikke slank

Her er maten som gjør deg slankere

4. Rapsolje

Den står ved siden av olivenoljen i butikken – og ser tilsynelatende ut som et sunnere alternativ enn smør og margarin.Vanlig rapsolje går imidlertid gjennom en behandlingsprosess som danner transfett, som blant annet øker faren for hjerte-karsykdommer og kreft. Dersom oljen ikke er kaldpresset eller økologisk, hold deg unna.

Fettet du kan fråtse i

Stor guide: Slik velger du riktig matolje

Ta testen: Hva vet du om fett?

5. Eplejus

Eplejus er søtt, forfriskende og barnas favoritt. Men eplejus er egentlig ikke noe særlig mer enn sukkervann med eplesmak. 100 gram eplejus inneholder mellom 40 og 50 kalorier. Det er omtrent like ille som brus. Da er det bedre å spise eplene – slik at du får masse bra fiber med på kjøpet.

Flott og frisk med frukt

Den store epleguiden

Dropp sukkerbrusen

LES OGSÅ:

Dette kan du småspise

100 smarte slanketips

Velg sunn hurtigmat

Ukeplan for et sunnere liv

Sunnhetsleksikonet

Derfor spiser du usunt

Hva putter de egentlig i maten?

Kampen mot søtsuget

Alt du trenger å vite om kalorier

Ta testen: Hvor sunt er kostholdet ditt?

Ta testen: Hvor sunt lever du?

Ta testen: Er du en sukkerslave?

Ta testen: Hva vet du om hva som er sunt?

Ta testen: Avslører du helsemytene?

Ta testen: Hva vet du om forbrenning?