Trening

Mer effektivt en treningssenteret

Noen får lettere trim enn andre.

DIN PERSONLIGE TRENER?: Hundeeiere som er greie med bikkja si får opptil 8 timer trening i uka, viser det seg. (Illustrasjonsfoto) Foto: All Over Press
DIN PERSONLIGE TRENER?: Hundeeiere som er greie med bikkja si får opptil 8 timer trening i uka, viser det seg. (Illustrasjonsfoto) Foto: All Over Press Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Det er mer effektivt å gå tur med hunden enn å trene på gymmen. Med bånd i hånd får du nemlig hele åtte trimtimer i uka.

Firbent trener

For de av oss som har lyst å komme i form, men ikke har den største motivasjonen til å gjennomføre, er den beste løsningen kanskje en personlig trener. Men den mennesklige versjonen kan vise seg å bli danket ut av en firbent, personlig trener. Hunden.

Britisk forskning har vist at hundeeiere får mer mosjon når de går tur med kjæledyret sitt, enn de som har betalt medlemsskap på et treningssenter.
I gjennomsnitt går de tur med hunden to ganger om dagen i 24 minutter hver gang, noe som betyr fem timer og 38 minutter i uka, viser en studie gjennomført av Bob Martin, eksperter på kjælesdyrs helse.

Derfor er det smart å skaffe seg hund

Trener mer

I tillegg til det går en gjennomsnitts hundeeier tre lange turer hver uke, noe som gjør at de kan legge til to timer og 33 minutter til totalen. De uten hund bruker gjennomsnittlig bare en time og tjue minutter i uka på trening, enten ved å dra på treningssenteret eller ved å jogge eller å gå tur.
Men det verste av alt, nesten halvparten - 47 prosent - av folk som ikke har hund, innrømmer at de ikke trener i det hele tatt.

Trivels vs tvang

Et par korte turer daglig blir fort mange minutter, og denne undersøkelsen viser at det til sammen blir flere timer enn folk bruker på treningssenter, sier en talsmann for Bob Martin.
Blant de 5000 spurte, 3000 av dem hundeeiere, avslørte 57 prosent at å gå tur med hunden utgjør størsteparten av treningen. Mer enn tre fjerdedeler sier at de heller vil gå tur med bikkja enn å dra på gymmen.
86 prosent sier at de liker å ta med voffsen ut hver dag, mens bare 22 prosent mente at det bare er noe de må gjøre. Men bare 16 prosent sier at de liker å trene på treningssenter. 70 prosent føler at det er noe de er nødt til å gjennomføre heller enn noe de liker å gjøre.

Ut på tross av tidsklemma

Undersøkelsen viste at det å ha en hund som trenger mosjon faktisk oppmuntrer til regelmessig trim, hele 60 prosent av hundeeierne sier at de alltid går tur med hunden, selv når de har dårlig tid. 46 prosent av gymmerne innrømmer at de ofte finner på noe annet å gjøre for å slippe å dra på trening.
Mer enn halvparten av hundeeierne syns at gåturer med hunden er en fin måte å møte andre folk på.

Sunnere

Talsmannen fra Bob Martin mener at det å eie en hund gjør oss sunnere.
- De britiske myndigheter anbefaler 30 minutter med trening, 3-5 ganger i uken, og det er oppmuntrende å se at de som går tur med hunden overgår dette, samtidig som de liker å gjøre det.

Slankende luftetur

Ifølge amerikanske forskere er det mer slankende å gå tur med hunden enn å følge vanlige dietter.
Det er en studie ved University of Missouri-Columbia som viser dette. Forskerne fant ut at å gå tur med hunden er en svært effektiv form for trening.
Deltakerne ble oppmuntret til å ta en tur med hunden på jevnlig basis. I begynnelsen av den et år lange studien, gikk de i ti minutter per dag tre dager i uken. De endte opp med tjue minutter per dag fem dager i uken. I gjennomsnitt gikk deltakerne ned 6,3 kilo.

Større vektnedgang

Forskerne forteller at dette er en vektnedgang som er større enn hva vanlige slankeplaner og dietter kan vise til.
- Målet med undersøkelsen var å se på måter for å øke den gjennomsnittlige treningsmengden. Vi oppdaget at det å ta ansvaret for et kjæledyr, fikk mennesker som ikke før hadde passet dyr til å bevege seg oftere og lenger enn tidligere, sier Rebecca Johnson, leder ved College of Veterinary Medicine’s Research Center, til The Australian.
- Mange deltakere i undersøkelsen fortalte oss også at de ikke beveget seg mer av hensyn til sin egen helse, men fordi de likte å gå tur når de visste at hunden satte pris på det.

Finn din treningskompis

Hvilken rase matcher deg best?

Schäferhund: Styrke, intelligens, utholdenhet, tilpassningsdyktig og barnevennlig.

Norsk elghund grå: Godt gemytt, hengiven, stri, liker mye mosjon, modig, djerv og energisk.

Golden retriever: Snill, tillitsfull, vennlig, intelligent, sterk og lydig.

Engelsk setter: Godt gemytt, rolig temperament, stor jaktlyst og elegant.

Border collie: Lett for å lære, oppmerksom, uredd, rask oppfatnings- og reaksjonsevne, selvstendig og arbeidsnarkoman.

Gordon setter: Stilig, harmonisk, intelligent, verdig, arbeidsvillig, modig, rolig temperament og tillitsfull.

Cavalier king charles spaniel: Allroundhund, liten og sportslig, vennlig og sunn.

Rottweiler: Sterk, rolig, verdig, gomodig, arbeidsglad, utholdende, stor pågangsvilje, vennlig og barnekjær. Aggressivitet er IKKE typisk for rottweiler.

Labrador retriever: Samarbeidsvillig, sosial, god hukommelse, hardfør, robust gemytt og arbeidsvillig.

Tibetansk spaniel: Frisk, sunn, sta, selvstendig, ikke alltid like lydig.

Shetland sheepdog: Modig, intelligent, robust, våken, intelligent, sterk, bevegelig og hengiven overfor eier men reservert overfor fremmede.

Flat coated retriever: Glad, aktiv, vennlig, stabil i gemytt, sterk, tålmodig og glad i vann.

Dachshund strihåret: Vennlig, harmonisk, ivrig, utholdende og en hyggelig selskapshund.

Irsk setter: Barnekjær, glad, livlig, jaktkamerat og trenger en del mosjon.

Cocker spaniel: Robust, blid, barnevennlig, stor arbeidsvilje, energi og livsglede og glad i mat! Kan lett spise seg overvektig.

Berner sennenhund: Stor, rolig, jevnt og rolig temperament, ivrig, lekelysten, selvsikker, vaktsom men også gomodig.

Stor puddel: Populær venn- og selskapshund, utholdende, intelligent, våken og elegant.

Boxer: Utrolig sosial, barnevennlig, leken, aktiv, sterk, menneskekjær og tålmodig.

Cairn terrier: Selvtillit, årvåken, livlig, sterk egenvilje, sjarmerende, øm, trenger ikke så mye mosjon, liker ikke å sloss.

Bichon frisé: Livlig, vennlig, morsom selskapshund og livlige bevegelser.

Nova scotia duck tolling retriever: Ivrig, livlig, høyt aktivitetsnivå, utholden og leken.

Beagle: Liten, smart, robust, selvstendig, vennlig temperament, nysgjerrig og trives med andre hunder.



Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer