DETTE FÅR DU PÅ PERSONLIGTRENING.no

• Personlig oppfølging
• Norges beste kostholdseksperter
• Norges beste treningseksperter
• Skreddersydd treningsprogram
• Kostholdstest
• Kondisjonstest
• Se resultatene med grafer
• Instruksjonsvideoer
• Treningsdagbok
• Drahjelp fra andre medlemmer
• Nye treningsvenner

Personligtrening.no er eid av Aller Media, moderselskapet til Aller Internett, som utgir KK.no. Skuespiller Kate Hudson (31) måtte gå opp i vekt i forbindelse med innspillingen av skrekkfilmen «The Killer Inside Me». Men nå som filmen er ferdig innspilt ønsker hun slett ikke å beholde de ekstra kiloene, ifølge Dailymail.co.uk. Les også: Her er superstjernens slankehemmelighet

Fornøyd med slankemetoden

Tidligere denne uken var hun gjest hos David Letterman, hvor hun innrømmet at hun er på slankekur. - Jeg har begynt å telle kalorier og det virker, skal Kate ha uttalt. Les også: Kaloritriksene som gjør susen

Sluttet å trene

Grunnen til at hun gikk opp i vekt, var fordi hun ønsket at rollefiguren skulle ha et mer normalt utseende. For å oppnå dette sluttet hun å gå på helsestudio for å legge på seg.- Jeg ville ikke se glamorøs ut, men heller ha en vanlig look, sa Kate om rollen. Men nå som filmen er ferdig, er det altså tilbake til det harde liv i Hollywood med både kaloritelling og trening. Les også: Gjør gåturen til en kalori-killer

- Ikke tell kalorier!

Ifølge Irene Mårdalen, ansvarlig redaktør i personligtrening.no, bør du ikke telle kalorier. - Den viktigste grunnen til at vi er mot kaloritelling, er at det kan føre til at du går glipp av viktige næringsstoffer, sier Mårdalen.Fokuset på tall gjør gjerne at du dropper matvarer som inneholder mye energi, som nøtter og fet fisk. Varer som gjerne er «kaloribomber», men til gjengjeld inneholder mye sunt fett - som kroppen faktisk trenger.Kaloritelling kan også øke risikoen for at du hopper over måltider, og i verste fall føre til et sykelig forhold til mat, advarer eksperten.

Enkelt å telle

Det kan uansett være greit å ha en noenlunde oversikt, slik at du er klar over hva du putter i munnen. Følger du for eksempel disse rådene, kan du spare opptil 5000 kalorier i uka. Husk at fysisk aktivitet, muskelmasse, kjønn, alder og kroppsvekt har en god del å si på kaloribehovet ditt. Les også: Hva er sunnest av juice og smoothie?

Sjekk hvor mye du bør spise

En av de mest kjente utregningsmetodene for kaloribehov heter Schofield. Den tar utganspunkt i din vekt, alder og kjønn.

Regn ut kaloribehovet ditt her!

Gå ikke glipp av Ina Garthes, kostholds- og treningsekspert hos Personligtrening.no og KK.no, ni kjappe råd om hvordan du lett forbrenner flere kalorier i hverdagen.