KAFFE LATTE: Enten du unner deg en kopp hver morgen eller kun på kafé med venninner, bare fortsett med det! Latten trenger nemlig ikke være så usunn som du kanskje tror. Foto: All Over Press
KAFFE LATTE: Enten du unner deg en kopp hver morgen eller kun på kafé med venninner, bare fortsett med det! Latten trenger nemlig ikke være så usunn som du kanskje tror. Foto: All Over Press Vis mer

Kaffe Latte

Nyt latten med god samvittighet

Du kan fint gå ned i vekt og drikke kaffe latte hver dag, ifølge ekspert.

Publisert

KK.NOKaffe latte kan være en skikkelig kaloribombe, og inneholde både mye fett og sukker. Og du har kanskje hørt det før:

- Å drikke en stor kaffe latte med helmelk hver dag, kan føre til en vektøkning på 10 kilo i året, forteller ernæringsfysiolog Kari H. Bugge i Grete Roede til KK.no. 

Men, det betyr ikke at du må holde deg langt unna latten.

LES OGSÅ: Slik påvirker kaffe kroppen

Dropp sukker og helmelk

Men (og dette er et viktig men) eksperten sier samtidig:

- Du kan fint slanke deg, samtidig som du drikker en kaffe latte hver dag, sier Bugge. 

For kaffe latte kan være så mangt, og kaloriinnholdet er i stor grad et resultat av hvordan den lages.

Det er to «riktige» grep du kan ta:

Ifølge Grete Roede AS inneholder de forskjellige variantene kaffe latte dette:

I tillegg kommer altså kaloriene du tilfører, dersom du søter den ekstra.

LES OGSÅ: Drikker du deg opp i vekt?

DROPP SUKKERET: Men bare hvis du drikker en stor kopp om dagen og ønsker å gå ned i vekt. Litt sukker gjør selvfølgelig ingenting!  Foto: All Over Press
DROPP SUKKERET: Men bare hvis du drikker en stor kopp om dagen og ønsker å gå ned i vekt. Litt sukker gjør selvfølgelig ingenting! Foto: All Over Press Vis mer

Viktig næring

I tillegg til at kaffe latten kan være relativt mager, så kan den også inngå i et sunt og balansert kosthold fordi den gir deg påfyll av spesielt ett viktig næringsstoff.

Kaffe latte inneholder en del melk, den viktigste kilden til kalsium, som er et mineral nesten halvparten av oss får for lite av.

- En kaffe latte bestående av mager melk, uten sukker eller sirup, kan derfor fint fungere som en av de tre meierienhetene vi anbefales å få i oss hver dag, sier Bugge.

Melken gir deg også andre viktige næringsstoffer, som jod, fosfor, vitamin B2, vitamin B12 og proteiner.

I tillegg byr kaffen på sunne antioksidanter, som stadig flere studier antyder at er svært gunstig for helsen.

LES OGSÅ: Gravide bør være forsiktig med kaffe

KALSIUM: Melken i kaffe latten gir deg påfyll av et svært viktig næringsstoff. Foto: All Over Press
KALSIUM: Melken i kaffe latten gir deg påfyll av et svært viktig næringsstoff. Foto: All Over Press Vis mer

Beskytter mot sykdommer

- Det ser ut til at kaffe kan beskytte mot enkelte sykdommer, som kreft og demens, forteller Bugge.

I tillegg viste en stor forskningsstudie fra Harvard University, utført i fjor, at kaffe kan være bra mot depresjon/tungsinn. 

Pass bare på at det ikke blir mer enn noen kopper om dagen. 

Felles for mange av studiene som gjøres på kaffe, er det at drikken er sunn i moderate mengder og at det som med det meste annet, kan være skadelig for deg om du får i deg store mengder.

Vi gjør oppmerksom på at Aller Media er deleier i Grete Roede AS.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer