Mange av oss er helt avhengig av kaffe for å «våkne opp» om morgenen, og for de fleste holder det ikke med én kopp om dagen. Akkurat dét trenger imidlertid ikke være så ille. LES OGSÅ: Dropp kaffen etter middag

Mange positive effekter

Som KK.no tidligere har skrevet har nemlig forskning vist at det å drikke noen kopper svart kaffe hver dag både kan motvirke hukommelsestap og Alzheimers. I tillegg har det vist seg at koffeinet i kaffe stimulerer galleblæren som beskytter leveren, og at kaffe kan hjelpe mot Parkinson, fordi koffeinholdige drikker reduserer tapet av nerveceller. Som om ikke det var nok så kan svart kaffe, både med og uten koffein, bidra til å redusere risikoen for å rammes av diabetes 2. Det høres kanskje for godt ut til å være sant at svart kaffe kan hjelpe mot alt dette. Ny forskning viser imidlertid at kaffe også har en annen svært positiv effekt - spesielt for oss kvinner. LES OGSÅ: Stressa? Ta en kopp kaffe

Minsker risikoen for depresjon

Forskere ved Harvard University gjennomførte nylig en studie der de fant ut at kaffe har en stor innvirkning på humøret til kvinner, og at kvinner som drikker fire kopper svart kaffe om dagen har én femtedel mindre sjanse for å utvikle depresjon, skriver Daily Mail på sin helsenettside (ekstern lenke). Resultatene av studien, som er publisert i tidsskriftet Journal of American Medicine Association (mer info finner du her - ekstern lenke), viste også at kvinner som drikker mellom to og tre kopper svart kaffe per dag reduserer risikoen for depresjon med 15 prosent. Forskerne studerte kaffeinntaket og utviklingen av depresjon hos 51.000 kvinner i løpet av en periode på ti år. Og forskningsleder dr. Michel Lucas, fra Harvard School of Public Health i Boston, mener at resultatene viser at koffeinet i kaffe har en lignende effekt som antidepressive medikamenter, ved at det stopper produksjoner av hormoner som serotonin. Ifølge Lucas øker det også følelser av positivitet og velvære, samt gir oss mer energi over lengre perioder. LES OGSÅ: Åtte gode grunner til å drikke kaffe

Koffeinet har beskyttende effekter

I løpet av testperioden spurte forskerne også hvor mye te kvinnene drakk, hvor mye sjokolade de spiste hver dag, hvor mye alkohol de drakk, samt om de bedrev noe fysisk aktivitet. Resultatene viste imidlertid at det var kaffeinntaket som hadde størst effekt på å redusere depresjon, og at koffeinfrikaffe ikke hadde same effekt. - Resultatene våre viser at koffein kan ha visse beskyttende effekter, mest gjennom inntaket av kaffe, mot utviklingen av depresjon, forklarer Lucas: - Videre forskning må bli utført for å bekrefte dette funnet. Forskerne tror at kaffe muligens kan bli benyttet som en form for antidepressiv i fremtiden, eller for å bekjempe depresjon. - Kaffe er kjent for å påvirke humøret, samt øke følelsen av velvære og energi, sier Lucas. LES OGSÅ: Drikk minst én kopp om dagen

Kvinner mer utsatte for depresjon

En finsk studie gjennomført i fjor fant at menn som drikker mer enn fire kopper kaffe om dagen også har mindre sannsynlighet for å utvikle depresjon. Kvinner har imidlertid større sannsynlighet for å utvikle depresjon enn menn, og studier har vist at så mange som én av syv kvinner vil ha en eller annen form for depresjon en gang i livet. I august hevdet også tyske forskere at kvinner har dobbelt så stor sjanse for å utvikle depresjon sammenlignet med for 40 år siden, fordi de forsøker å kombinere familielivet med en hektisk karriere. LES OGSÅ: Trøstemat gjør deg trist

Unngå «overinntak»

Det kan imidlertid lønne seg å begrense kaffeinntaket til fire kopper om dagen. Tidligere forskning har nemlig vist at overinntak av kaffe kan øke blodtrykket og være skadelig for hjertet. Forskning har også vist at kvinner som drikker mer enn fire kopper om dagen øker risikoen for å rammes av urininkontinens.Gravide kvinner blir også frarådet å drikke mer enn to kopper om dagen, for å redusere sannsynligheten for spontanabort eller at babyene deres blir født undervektige. I tilegg bør du unngå å drikke kaffe etter middag. En studie gjort ved Guelph universitet i Canada har nemlig vist at det å drikke kaffe etter et måltid rikt på fett kan være et dårlig trekk for helsa.LES OGSÅ: Vær litt forsiktig med kaffe

Noe du lurer på? Spør KK.no

Hvordan kan jeg gjøre de trange, nye skoene mine mer komfortable? Hvordan legger jeg sminke som varer hele dagen? Når er det best å trene - før eller etter middag?Har du også et spørsmål om klær, sminke, kosthold eller trening? Send det til spor@kk.no, og vi vil finne det ut for deg.