Å onanere er nemlig en av de tingene en kvinne kan gjøre for å motvirke lystproblemer fordi det gjør henne mer kjent med sitt eget tenningsmønster, ifølge helsesiten Healthwise.com.

Test deg selv: Hvor bra er sexlivet ditt?

Her er hele listen: En kvinnes seksualitet påvirkes av både fysiske og psykologiske faktorer. Noen kan forårsake seksuelle problemer, som medisinske tilstander, mens andre kan du styre mer selv ved å ta ansvar for din egen seksuelle helse, skriver Healthwise.com:

Kunsten å onanere

1. Vær helsebevisst

Ta vare på den generelle helsa di, ikke bare den fysiske, men den emosjonelle også.

Ikke vent til fredag

2. Åpne deg opp

Øv deg på å kommunisere med partneren din om seksuelle ønsker og behov.

Snakk til lyst

3. Kjenn kroppen din

Bli kjent med ditt eget tenningsmønster og opphisselse, for eksempel gjennom å masturbere jevnlig.

Velg riktig vibrator

4. Separer sexen fra resten

Prøv å la sexlivet ditt være en egen liten del av hverdagen din, i stedet for å la stresset i dagliglivet innvirke på det, som økonomi, karriere og spenninger i forholdet.

10 veier til het sommersex

5. Skaff informasjon

Bli klar over at kvinner ikke alltid får orgasme under sex og at gjensidig tilfredsstillelse vel så gjerne kan være det å bare fokusere på seksuell intimitet.

Du har bedre sex enn du tror

6. Bruk glidemiddel

Bruk glidemiddel for å unngå de vanligste grunnene til smerter under samleiet.

Den store glidemiddelguiden

7. Vektlegg nærhet

Nyt å være nære, og dropp forventningene om spektakulære seksuelle prestasjoner hver gang.

Sextrend for folk flest