SPISEFORSTYRRELSER I JULEN: Man regner at 10 prosent av befolkningen har lettere spiseproblemer. Høytiden kan gjøre den vanskeligere. Foto: All Over Press
SPISEFORSTYRRELSER I JULEN: Man regner at 10 prosent av befolkningen har lettere spiseproblemer. Høytiden kan gjøre den vanskeligere. Foto: All Over Press Vis mer

Spiseforstyrrelser

Overspiser, overtrener og kaster opp

Julen kan være vanskelig for de med spiseforstyrrelser, sier forsker og lege.

Publisert

KK.NO: Det er ribbe, riskrem, marsipan og delfiakake.

Maten er en stor del av julefeiringen, og for noen gjør det julen til en ekstra vanskelig tid.

- De aller fleste med spiseforstyrrelser gruer seg til julen, sier forsker Marianne Martinsen til KK.no.

LES OGSÅ: Disse jentene får spiseforstyrrelser

Julen kan trigge overspising

Martinsen er stipendiat ved Norges idrettshøgskole og den første i Norge som tar doktorgrad på forebygging av spiseforstyrrelser.

Hun forteller at mange med spiseforstyrrelser, gruer seg til julen fordi de har problemer med å spise maten som blir servert. Andre er redd de skal sprekke og overspise.

- Mat er naturligvis en utfordring, men også forventningene om at nå skal vi kose oss og ha det hyggelig sammen er vanskelig når man ikke har det bra, sier Martinsen.

Hun forteller at julen kan trigge overspising, og at det for en del blir vanskelig å begrense seg når kaker og julegodt står framme hele tiden.

- Noen kan føle behov for å kaste opp det de har spist, mens andre føler behov for å trene mer siden de har spist mer.

OVERSPISER: Det er langt mer utbredt å ha en overspisingslidelse enn å ha anoreksi.  Foto: All Over Press
OVERSPISER: Det er langt mer utbredt å ha en overspisingslidelse enn å ha anoreksi. Foto: All Over Press Vis mer

Martinsen får støtte av Spiseforstyrrelsesklinikken.

- De aller fleste av pasientene våre forteller at julen er en spesielt vanskelig tid, sier lege og spesialist i psykiatri, Marianne Hatle til KK.no.

LES OGSÅ: Doper seg til perfekt kropp

Rammer 50.000 kvinner

Hatle forteller at mange med spiseforstyrrelser synes fokuset på mat i julen, gjør det vanskeligere.

- Det gir ofte tanker og følelser av skam og dårlig samvittighet, sier hun.

I Norge regner man i dag med at rundt 10 prosent av befolkningen har lettere spiseproblemer.

Ifølge Folkehelseinstituttet har i tillegg 50.000 jenter og kvinner en form for spiseforstyrrelse.

Blant norske kvinner mellom 15 og 44 år, regner man at 0,3 prosent har anoreksi, 2 prosent har bulimi, mens 3 prosent har en overspisingslidelse.

- Hvis du har en spiseforstyrrelse, så preger det hverdagen din totalt, det tar ikke pause i jula, sier Martinsen.

LES OGSÅ: Besatt av «strong is the new skinny»

Vanskelig å skjule

Mange med spiseforstyrrelser, er også bekymret fordi julen innebærer en del situasjoner man ikke har kontroll over.

- Det er ofte flere familiesammenkomster, hvor man treffer mennesker man kanskje ikke har sett på en stund. Da kan det for eksempel komme kommentarer rundt utseende og vekt, sier Hatle.

Martinsen forteller at redselen for ubehagelige spørsmål kan skape mye stress.

I julen er vi også gjerne mer sammen og spiser flere måltider sammen. Det gjør at sykdommen kan bli mer synlig og vanskeligere å skjule.

- Det blir veldig synlig hva og hvor mye vi spiser, og det er ubehagelig når du har et vanskelig forhold til kropp og mat, sier Martinsen.

Det finnes ingen fasit eller oppskrift for hvordan julen med spiseforstyrrelser, blir lettere. Men, skal du feire jul med familie eller venner, kan det være lurt å forberede seg.

- Med gode avklaringer i forkant vil man kunne lette stress, og minske situasjonene hvor det oppstår konflikter, sier Martinsen.

LES OGSÅ: Slik kan stress gjøre deg syk

Planlegg julen

Hvis du er åpen om sykdommen din, anbefaler Martinsen at du og de du skal feire med, blir enige om noen kjøreregler.

VÆR BEVISST: Forsøk å vri fokus over på andre ting en mat og vekt, er et av rådene. Foto: All Over Press
VÆR BEVISST: Forsøk å vri fokus over på andre ting en mat og vekt, er et av rådene. Foto: All Over Press Vis mer

Hun har disse forslagene til deg som har en spiseforstyrrelse eller som skal tilbringe julen med noen som har det:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Og husk at julen handler om så mye mer enn mat. Spille spill, gå på ski, lese en god bok, se en film sammen er også kos og hygge, sier Martinsen.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer