Frukt Og Bær

Rødt viser veien til et sunt liv

Velger du rødt, kan du være nesten helt sikker på at det er sunt.

Rødt viser veien til et sunt liv
Lill Kristin Syversen
All Over Press
Publisert
Sist oppdatert













  • Les også: Derfor elsker vi jordbær













  • Prøv det i mat: Burger med epletzatziki













  • Søtt uten synd: Vannmelon- og bringebærsorbet













  • Sterkt er sunt: Hot hverdag










    • (Kilder: Frukt.no, Wikipedia)





























    Jordbær er rike på de kraftigste antioksidantene, som kalles fenoler. Jordbær er kalorifattige, smaker søtt og godt og inneholder mye C-vitamin og litt A-vitamin, i tillegg til jern og kalsium.
    Jordbær er rike på de kraftigste antioksidantene, som kalles fenoler. Jordbær er kalorifattige, smaker søtt og godt og inneholder mye C-vitamin og litt A-vitamin, i tillegg til jern og kalsium. Vis mer
    Reddiker har lavt kaloriinnhold og inneholder C-vitaminer, og smaker friskt og sterkt. De spises som oftest naturell som pynt på smørbrød og lignende, men kan også kokes og serveres varme sammen med middagen.
    Reddiker har lavt kaloriinnhold og inneholder C-vitaminer, og smaker friskt og sterkt. De spises som oftest naturell som pynt på smørbrød og lignende, men kan også kokes og serveres varme sammen med middagen. Vis mer
    Guava er en skikkelig vitaminbombe. Den har 5 ganger så høyt innhold av C-vitamin som appelsiner har, og inneholder i tillegg jern, kalium, A- og B-vitaminer. Kjøp den når den dufter søtlig, da er den passe moden.
    Guava er en skikkelig vitaminbombe. Den har 5 ganger så høyt innhold av C-vitamin som appelsiner har, og inneholder i tillegg jern, kalium, A- og B-vitaminer. Kjøp den når den dufter søtlig, da er den passe moden. Vis mer
    Kirsebær/moreller virker mageregulerende, er kalorifattige og sunne å spise. De inneholder jern og fosfor, samt A-, B- og C-vitaminer.
    Kirsebær/moreller virker mageregulerende, er kalorifattige og sunne å spise. De inneholder jern og fosfor, samt A-, B- og C-vitaminer. Vis mer
    Rips inneholder c-vitaminer og mineraler, og smaker friskt og litt syrlig. Rips er spesielt godt egnet til sylting og gele, siden bærene inneholder pektin.
    Rips inneholder c-vitaminer og mineraler, og smaker friskt og litt syrlig. Rips er spesielt godt egnet til sylting og gele, siden bærene inneholder pektin. Vis mer
    Epler har ikke veldig høyt innhold av vitaminer, men er i stedet rike på fiber. Epler bør spises med skallet på, fordi de fleste vitaminene sitter like under skallet.
    Epler har ikke veldig høyt innhold av vitaminer, men er i stedet rike på fiber. Epler bør spises med skallet på, fordi de fleste vitaminene sitter like under skallet. Vis mer
    Bringebær inneholder C-vitaminer og smaker søtt og deilig. Det finnes to typer; villbringebær og hagebringebær. Villrbingebær har sterkere smak, men dem må du plukke selv - i butikkene selges bare hagebringebær.
    Bringebær inneholder C-vitaminer og smaker søtt og deilig. Det finnes to typer; villbringebær og hagebringebær. Villrbingebær har sterkere smak, men dem må du plukke selv - i butikkene selges bare hagebringebær. Vis mer
    Tomater har få kalorier, men inneholder mye A- og C-vitaminer, i tillegg til mineraler. Prøv tomatskiver på brød som eneste pålegg, eller bruk det som pynt. Om sommeren er det også supert å legge tomater på grillen.
    Tomater har få kalorier, men inneholder mye A- og C-vitaminer, i tillegg til mineraler. Prøv tomatskiver på brød som eneste pålegg, eller bruk det som pynt. Om sommeren er det også supert å legge tomater på grillen. Vis mer
    Granatepler er spesielt rike på antioksidanter - bare nyper og valnøtter har høyere innhold. De smaker friskt og virker leskende. Dyrkes ikke i Norge.
    Granatepler er spesielt rike på antioksidanter - bare nyper og valnøtter har høyere innhold. De smaker friskt og virker leskende. Dyrkes ikke i Norge. Vis mer
    Rød chili inneholder A-, B- og C-vitaminer. Gir maten litt ekstra kick og kan brukes både rå og stekt eller kokt.
    Rød chili inneholder A-, B- og C-vitaminer. Gir maten litt ekstra kick og kan brukes både rå og stekt eller kokt. Vis mer
    Rødbeter er en god mineralkilde som inneholder fosfor, kalsium og jern. Kan syltes, kokes eller spises som pålegg. Bør ikke gis til barn under 6 måneder.
    Rødbeter er en god mineralkilde som inneholder fosfor, kalsium og jern. Kan syltes, kokes eller spises som pålegg. Bør ikke gis til barn under 6 måneder. Vis mer
    Rød paprika inneholder tre ganger så mye C-vitamin som appelsiner gjør. Den inneholder også A-vitamin, mineraler og fiber, og har lavt kaloriinnhold. Foto: PantherMedia
    Rød paprika inneholder tre ganger så mye C-vitamin som appelsiner gjør. Den inneholder også A-vitamin, mineraler og fiber, og har lavt kaloriinnhold. Foto: PantherMedia Vis mer
    Vannmelon er en god tørsteslukker i sommervarmen. Den inneholder veldig få kalorier, men har litt A-vitamin i seg. Det er helt ufarlig å spise steinene. Dyrkes ikke i Norge.
    Vannmelon er en god tørsteslukker i sommervarmen. Den inneholder veldig få kalorier, men har litt A-vitamin i seg. Det er helt ufarlig å spise steinene. Dyrkes ikke i Norge. Vis mer
    Plommer er kalorifattige og regulerer magen. De søte fruktene inneholder A-vitaminer, kalsium og jern. Det finnes over 2000 ulike plommesorter.
    Plommer er kalorifattige og regulerer magen. De søte fruktene inneholder A-vitaminer, kalsium og jern. Det finnes over 2000 ulike plommesorter. Vis mer
    Følg på Instagram Abonner på KK magasinet
    Mer om
    kosthold sunne tips kk kropp ingredienser helse & livsstil mat grønnsaker frukt og bær sunn & frisk kultur & underholdning mamma livstil livsstil

    Vi bryr oss om ditt personvern

    KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer