Trening

Rull deg i form

Med rollerblades får du oppfylt tre ønsker på en gang: Det er morsomt, det gir super trening, og du kommer deg raskt av gårde!

Rull deg i form
Publisert
Sist oppdatert
- Rollerblades er kjempegøy! Jeg gjør det selv med familien min, sier KKs treningsekspert Jill Jahrmann, som også er treningsfaglig ansvarlig i Sats.Hun anbefaler at man øver seg opp forsiktig hvis man ikke har gjort det før. Erfaring med vanlige skøyter er en stor fordel. Er det vanskelig, gir staver mer stabilitet. Bruk dem som skistaver.
  • Tren opp forbrenningen
  • Rull på jevnt underlag, asfalt er best. Sykkelstier og avsidesliggende veier er ypperlig, mens fortau krever at man er veldig god. – Når du behersker skøytene, er det på tide å få opp farten, så pulsen øker. Da får du fin kondisjonstrening. Rollerblades er dessuten super rumpetrening. Også lårene styrkes, sier Jahrmann og fortsetter:– Er du god, er jo rollerblades også et supert framkomstmiddel.
  • Få med kroppen ut
  • Ikke glem kondisen
  • Espen Arntzen, daglig leder i Akademiet for personlig trening, er enig.– Dette er knallbra trening for sete, lår, kondisjon og kjernemuskulatur.
  • Kom igang med jogging
  • Styrk deg slank
  • Bli en morgenfugl
  • I joggeform på seks uker
  • Men både han og Jahrmann understreker at det er viktig å beskytte seg. I tillegg til hjelm, som absolutt alle bør ha, anbefaler Arntzen håndleddbeskyttelse. – Det er en god del håndleddsskader i forbindelse med rollerblades, så beskyttelse er viktig. Mange velger også å beskytte albuer og knær, sier han.UTSTYRVelg gode, stabile roller blades. Kategorisjef Morten Tornøe i Gresvig, konsernet som eiersportskjedene G-sport, Intersport og Sportshuset, forteller at de har rollerbladestil barn fra cirka 400 kroner og opp over, og for voksne fra cirka 800 kroner. De dyreste ligger på rundt 2500 kroner.– Dyrere skøyter har bedre stabilitet og består av gunstigere materialer enn de rimeligste,sier Tornøe. Han forteller at de har jevn etterspørsel etter rollerblades for tiden. Spesielt selger de mye rollerblades til barn til rundt 400, 600 og 800 kroner.– Mitt råd er: Velg justerbare varianter til barna, så har de litt å vokse i, sier Tornøe.I tillegg til hjelm anbefaler han beskyttelse til håndledd, albuer og knær.– Vi selger slike sett til under 200 kroner. Det er en rimelig investering, sier Tornøe.LES OGSÅ:
  • Tren deg til bedre sex
  • Trener jeg for mye?
  • Styrk deg slank
  • Bli en morgenfugl
  • I joggeform på seks uker
  • Les artikkelen gratis

    Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

    Gå til innlogging med

    Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.