LETTBRUS: Søtstoffene er sannsynligvis ikke farlig, men så var det de andre tilsettningsstoffene ... Foto: All Over Press
LETTBRUS: Søtstoffene er sannsynligvis ikke farlig, men så var det de andre tilsettningsstoffene ... Foto: All Over Press Vis mer

Lettbrus

Så mye lettbrus kan du drikke

Er det egentlig skadelig å drikke litt hver dag?

At sukkerholdig brus i store doser er skadelig for kroppen, er åpenbart. En halvliter cola inneholder over 20 sukkerbiter og mer enn 200 kalorier.

At lettbrus i store doser er skadelig for kroppen, er det knyttet mer usikkerhet til.

Det viser seg nå at du mest sannsynlig kan drikke mye sukkerfri brus, før det får negative konsekvenser for kroppen.

Men hvor mye er mye?

LES OGSÅ: Vet du hva syltetøyet inneholder?

Fedme, kreft og hjertesykdom

Vi drikker i dag mindre lettbrus enn vi gjorde for noen år siden.

- I perioden 2008 til 2013 sank salget av lettbrus fra rundt 204 millioner liter til rundt 188 millioner liter, sier Petter Nome, direktør i Bryggeri- og Drikkevareforeningen til KK.no.

Så kanskje har vi latt oss påvirke av alt vi har hørt om at søtstoffer kan være skadelig?

For de siste årene er det blitt utført en rekke studier som antyder at søtstoffer er forbundet med dårligere helse.

For eksempel så viste nylig en studie utført ved John Hopkins Bloomberg School of Health og Columbia Mailman School of Public Health, at de som drikker lettbrus har høyere vekt enn de som drikker sukkerholdig brus.

Tidligere har andre studier funnet ut at det kan være en sammenheng mellom lettbrusdrikking, kreft og hjertesykdom, ifølge Forskning.no.

LES OGSÅ: Dette bør du vite om søtstoffet Stevia

Ingen beviser er funnet

Det er imidlertid ikke sikkert du trenger å tenke altfor mye på denne forskningen mens du drikker lettbrus.

Nylig gjorde Vitenskapskomiteen for mattrygghet, som er et uavhengig ekspertorgan, en risikovurdering av søtstoffer i lettbrus.

- De konkluderte med at søtstoffer, selv i store mengder, ikke er skadelig for helsen, sier Trine Husøy, som er seniorforsker ved Nasjonalt folkehelseinstitutt og ekspert i Vitenskapskomiteen for mattrygghet til KK.no.

Vurderingen innebar blant annet at forskerne gikk gjennom tidligere studier som er gjort på søtstoffer.

- Søtstoffene man har vært mest bekymret for i lettbrus, er aspartam og acesulfam k. Alle studier som er gjort, viser at disse stoffene er ufarlige i de mengder som vi får i oss, sier Husøy.

Nylig konkluderte også EUs mattrygghetsorgan, European Food Safety Authority, med at aspartam ikke er farlig.

LES OGSÅ: Alt du bør vite om e-stoffer

SUKKER ELLER SØTSTOFF? Det selges fremdeles mer sukkerholdig brus enn lettbrus i Norge. Foto: All Over Press
SUKKER ELLER SØTSTOFF? Det selges fremdeles mer sukkerholdig brus enn lettbrus i Norge. Foto: All Over Press Vis mer

Så mye lettbrus drikker norske kvinner

Så hvor mye lettbrus drikker vi og hvor mye er egentlig mye?

Da Vitenskapskomiteen for mattrygghet gjorde sin risikovurdering, fant de ut at norske kvinner i gjennomsnitt drikker 4 desiliter lettbrus og lettsaft om dagen.

De fant også ut at fem prosent av befolkningen er det de betegner som høykonsumenter.

- De drikker mellom 12 desiliter og 14 desiliter om dagen, sier seniorrådgiver Rune Jemtland i Mattilsynet til KK.no.

Men, vurderingen fra Vitenskapskomiteen for mattrygghet viste altså at selv om du drikker 14 desiliter lettbrus hver dag, hele livet gjennom, så skal ikke søtstoffene i lettbrusen kunne gjøre deg syk.

Når det er sagt, så inneholder lettbrus også andre tilsettingsstoffer, og noen av dem kan være skadelige.

Forskere mistenker for eksempel at konserveringsmiddelet benzosyre i store mengder kan være skadelig – spesielt for barn i vekst.  

- Benzosyre finnes i lettbrus og lettsaft, men også i en rekke matvarer, forteller Husøy.

Fordi vi får i oss benzosyre gjennom flere kilder, er det en risiko for at vi totalt sett får i oss så mye at det kan være skadelig.

LES OGSÅ: Slik leser du innholdsfortegnelsen

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: