MYTE 1: Kaffe gjør deg slank

Koffein kan øke forbrenningen litt. Men langtidseffekter kan vi nok se langt etter. Faktisk viser forskning det motsatte: En studie gjort på 58 000 personer i løpet av tolv år, viser at de som øker kaffeinntaket, legger på seg mer enn de som ikke øker kaffeinntaket.

Slankerådene som faktisk funker

MYTE 2: Kaffe virker uttørkende

Man trodde lenge at alle koffeinholdige drikker som te og kaffe var vanndrivende. Men nyere studier viser at personer som drikker mindre enn 550 milligram koffein per dag ikke blir dehydrert som følge av koffeinen. En normal kopp med traktekaffe inneholder 50-85 milligram koffein, så du skal altså drikke 7 kopper kaffe eller mer før det går på kroppens vannbeholdning løs.

Spis deg skjønn, smart og sunn

MYTE 3: Kaffe gjør deg egentlig ikke våken

Dette er feil, i allefall for kvinner flest. Hos mange mennesker påvirker nemlig koffein humøret til det bedre. De blir mer opplagt og piggere. Men overdoser med kaffe kan på kort sikt føre til mageproblemer og psykisk uro. For å oppnå den beste effekten, er det best å drikke maks tre kopper per dag, ifølge forsker Roland Griffiths ved John Hopkins School of Medicine. Men visste du at bare et sniff av kaffen er nok til å kvikne litt til om morgenen?

22 tips som får deg til å våkne

MYTE 4: Kaffe gir hjerteproblemer

Hjertepasienter, spesielt personer med høyt blodtrykk, rådes ofte til å holde seg unna koffein siden det kan øke blodtrykket. Samtidig viser en gjennomgang av ti ulike studier gjort på til sammen 400 000 personer at friske mennesker som drikker kaffe ikke har økt forekomst av hjertesykdommer. Forskere ved UCLA mener dermed at det ikke finnes bevis for at de tre daglige koppene med kaffe ikke øker risikoen for hjertesykdommer.

Slik lever du til du blir 100 år

MYTE 5: Kaffe fører til beinskjørhet

Enkelte studier har vist at kvinner som drikker mye kaffe, oftere rammes av beinskjørhet. Men nyere forskning viser at dette skyldes at kvinner som drikker kaffe morgen, middag og kveld, får i seg mindre av andre drikker som inneholder kalsium, som for eksempel melk. Det er derfor ikke koffeinen i seg selv som svekker beinbygningen, men at kaffen er blitt erstatning for inntak av andre viktige ting.

7 sorter for evig ungdom

MYTE 6: Kaffe kan være kreftfremkallende

I 1981 kom det en forskningsrapport fra det anerkjente amerikanske universitetet Harvard, som viste at det var en sammenheng mellom kaffe og kreft i bukspyttkjertelen. Denne studien fikk mye omtale i media, og det førte til at kaffekonsumet sank. Men når 66 internasjonale studier av kaffe og kreft har blitt sammenfattet, kommer det fram at det ikke er grunn til å tro at kaffe gir kreft i bukspyttkjertelen. En annen svensk studie viser at kaffe heller ikke øker risikoen for brystkreft.

Lev lenger med sunne råd

MYTE 7: Kaffe øker blodtrykket

Når du drikker en kopp kaffe, øker blodtrykket litt. Men studier gjort på 155 000 personer over en tiårsperiode, viser at kaffedrikking ikke fører til konstant økt blodtrykk. Men hos dem som sverget til å drikke koffeinen sin som Coca Cola, var situasjonen en annen. En flaske Coca-Cola inneholder 50 milligram koffein.

Fy-maten du trygt kan spise

LES OGSÅ:

Kjendiser med koffeinkick

Saftig sunnhet som smaker supert

Drikk deg stressfri

Te er topp for huden

Vann for alle penga

Flytende kalorier

Så usunt drikker du

Spar kalorier i kaffebaren

Stiv og støl? Prøv kaffe!

Kafferekord

Kaffe holder deg ung

Drikk deg sunn

Slik holder du deg ung

Hold hjernen i form

Slik skjerper du hjernen