Er du kommet opp i 30-årene? Kanskje du allerede er «forty and fabolous»? Har du nådd de fantastiske 50-årene?Uansett kan du ha nytte av å lære deg disse åtte triksene som vil få deg til å virke yngre og mer vital på null komma niks. Ikke at du vil se ut som du gjorde da du var 20 år - modne kvinner har oftest en mye mer spennende utstråling en ungjentene uten livserfaring - men det er jo fint å gjøre det beste ut av det man har, eller hva?LES OGSÅ: Klestabbene som får deg til å se eldre ut

1. Rett deg opp

En dårlig holdning får kroppen din til å se verre ut enn den er. Om du luter skuldrene framover vil magen din automatisk stikke mer ut, fordi du får en knekk i øvre del av magen, rett under ribbeina. Det samme gjelder om du har uvanen med å syte hoftene framover og stikke halebeinet under deg. Rumpa ser ikke mer spretten ut av det, den virker faktisk enda flatere enn den er.Rett deg opp ved å trekke skuldrene litt tilbake, tenke at bakerste del av toppen på hodet skal løftes oppover, og samtidig trekke navlen litt inn så du aktiverer kjernemuskulaturen. Rett også opp vinkelen på hoftene så du hverken skyver rumpa innunder kroppen eller stikker den ut som en andestjert. En god holdning får deg til å virke høyere, slankere og mer selvsikker, og vil dessuten redusere rygg- og nakkeplager og få deg til å tåle smerte bedre. Om du har problemer med holdningen fordi du enten har svake muskler i deler av kroppen, eller er stiv og lite tøyelig, kan yoga være tingen for å få en bedre kroppspositur.LES OGSÅ: Denne yogaen gjør deg knallsterk

5. Finn riktig bh

Med vektforandringer, barnefødsler og alder forandrer brystene dine seg. Når det gjelder tidens tann, vil den gjøre at brystene mister spenst og henger mer enn de gjorde da du var i begynnelsen av 20-årene.Bruker du samme bh-størrelse og bh-modell nå som du gjorde for ti år siden? I så fall er sjansen stor for at du ikke bruker riktig type bh, og det kan fort gjøre at både brystene og du (gjennom holdningen) ser eldre ut. De aller fleste gjør den feilen at de kjøper bh-er som er for store i vidden, og for små i koppene. Altså, du tror kanskje du er en 80B, men så burde du heller hatt en 75C eller D! Gå til en skikkelig undertøysbutikk og få hjelp til å finne riktig modell og størrelse. Mangler puppene fyll på oversiden, skal du for eksempel unngå balconette-modeller - de passer bedre for kvinner som fortsatt har litt volum på oversiden av brystene. Om du føler at puppene kunne trengt et løft også uten hjelp fra en bh, skal du fokusere på å trene opp brystmusklene dine ved å gjøre for eksempel push ups eller benkpress-øvelser. God holdning vil selvsagt også få puppene til å virke mindre hengete.LES OGSÅ: Slik sjekker du om bh-en passer

2. Stump røyken

Du blir vel ikke overrasket over dette rådet? Røyking gjør ingenting for helsa di, og sigarettene får deg heller ikke til å virke yngre. Røyking er hudens verste fiende. Grå, gusten hud er resultatet, fordi nikotinet får de fine blodårene i kroppen til å trekke seg sammen, og dermed reduseres blodomløpet i huden. I tillegg får du lettere rynker, fordi røyking ødelegger kollagenet, stoffet som sørger for elastisitet i huden. Tennene dine blir dessuten fortere misfarget om du røyker.LES OGSÅ: Dette skjer i kroppen når du slutter å røyke

3. Gi tennene en skikkelig rens

Uansett hvor grundig du bruker tannbørsten, tanntråden og tannskyllemiddelet, vil plakk og tannstein bygge seg opp i kriker og kroker i munnen. Dette gir ikke bare gule og misfargede tenner, men kan i det lange løp føre til at du mister tenner eller får tannkjøttbetennelse. En tur til tannlegen minst én gang i året er et must. Da får du ikke bare sjekket for hull, men også renset opp i all tannstein og plakk. Om du føler at det trengs, kan du godt dra to ganger i året. Tennene dine vil bli hvitere etter en slik tannrens, og det får deg selvsagt til å se yngre og penere ut. Om du føler at du fortsatt har gule tenner, kan du vurdere tannbleking. Du bør helst gjøre dette hos tannlegen for et trygt og vellykket resultat.LES OGSÅ: Få hvitere tenner på naturlig vis

4. La brynene bli bustete

Ok, ikke helt neandertal-bustete, da. Men med årene får vi mindre og tynnere hår, og dette gjelder også øyebryn. Dermed kan tynne og overplukkede øyebryn få deg til å virke eldre enn du er. Jo tykkere bryn du har, jo yngre vil du se ut. Ta det litt roligere med pinsetten, og farg gjerne øyebrynene en anelse mørkere for å markere dem mer. Om du har glisne øyebryn, kan du vurdere å tatovere dem. I så fall bør du gå til en tatoverer som spesialiserer seg på dette, og få tatovert inn streker som etterligner brynhårene – det gir mest naturlig resultat.LES OGSÅ: Slik får du perfekte bryn på 1-2-3

6. Fiks hårfargen

Vi assosierer lysere hår med ungdommelighet, så om du føler at hårfargen din er litt kjedelig, skal du vurdere å legge inn noen lysere striper eller farge det et par nyanser lysere enn naturlig. Jo mørkere hår, jo mer fremtredende blir rynker, pigmentflekker og lignende, rett og slett fordi mørk hårfarge trekker fram det mørke i ansiktet. Det er imidlertid viktig at du finner en sjattering som passer hudfargen din. Blir det feil, vil du se enda eldre ut, for da vil huden framstå som gusten og livløs. Gå tl en proff frisør og ta deg tid til å diskutere farger med ham eller henne.LES OGSÅ: Feil hårfarge gjør deg 20 år eldre

7. Plei hendene

Hendene sier mye m alderen din, så vær nøye med å smøre dem godt med fuktighetskrem, særlig etter toalettbesøk og håndvask. Faktisk bør du alltid ha en håndkrem i veska. Bruk alltid hansker når du vasker opp, og husk at solkrem også skal smøres på hendene. Med alderen vil hendene bli mer skrukkete, blodårer kan bli mer framtredende, og pigmentflekker dukker opp. For å få fokus vekk fra dette kan du gjerne lakkere neglene dine i en fin farge. Med litt øvelse vil du snart klare å legge den perfekte neglelakken selv.LES OGSÅ: Slik holder du hendene unge

8. Prioriter sex

Å ha jevnlig sex med partneren vil ikke bare holde båndene mellom dere sterke, men også få deg til å føle deg mer attraktiv og vital. Vi er alle seksuelle vesener, og om vi glemmer denne siden av oss selv vil vi visne litt, og miste en viktig del av utstrålingen vår. Når vi har sex, økes dessuten blodomløpet i hele kroppen, noe som er bra for cellefornyelsen. Endorfinene som skilles ut er også bra for humøret og vår mentale helse.LES OGSÅ: Alt du bør vite om orgasme