Å skille seg kan oppleves like traumatisk som hvis partneren dør, men på jobben skal livet gå videre som vanlig. Det kan være tøft.
All Over Press
Publisert Sist oppdatert
Halvparten av alle ekteskap ender i skilsmisse. Så mange som en av tre får psykiske problemer etter et samlivsbrudd.
- Det er alltid vanskelig å bli forlatt. Du har mistet en du var veldig glad i og det kan ta lang tid å akseptere og komme over et slikt tap, sier KK.nos sex- og kjærlighetsekspert, Stéphane Vildalen.
Hun mener man gjerne kan oppsøke profesjonell hjelp dersom man blir sittende fast i kjærlighetssorgen.
- Ta kontakt med en psykolog for å bearbeide dette i en terapi. Vær tålmodig med deg selv. I tillegg vil tiden hjelpe deg, understreker Vildalen.
Tips når du sliter
Ta deg tid til å sørge, men hold på en del daglige rutiner. Du skal tross alt tilbake til hverdagen igjen.
Vil du gjerne unngå å bli 100 prosent sykmeldt, kan du vurdere en aktiv sykmelding eller søke om velferdspermisjon i et par uker.
Ha noe hyggelig å se fram til, for eksempel en tur med gode venninner.
Vær åpen om at du har det stritt. Det tar mye krefter å holde maska.
Når en kollega sliter
Ikke unngå personen fordi du ikke vet hvordan du skal forholde deg til vedkommende.
Husk at ingen forventer at du skal gi kloke råd. Det viktigste er at du lytter.
Ha forståelse for at arbeidskapasiteten er nedsatt i en periode.
Er kollegaen sykmeldt? Ring og spør om hun vil være med på fredagskosen, eller dra innom med blomster. Da vil hun vite at jobben venter, og at dere tenker på henne.
Kilder: Grace Mathisen, Stein Hardeng, Frode Thuen og Vigdis Solheim i Rikstrygdeverket
