KK.NO: Du har kanskje hørt at det er viktig å få i seg nok fiber for at fordøyelsen skal fungere godt?

Spiser du mye fiber, men likevel sliter med løs eller treg mage? Da kan det hende du bør se på hva slagsfiber du får i deg.

Ja, faktisk er det slik at det finnes to ulike typer fiber - uoppløselig og oppløselig.

De har ulik effekt på kroppen og begge er viktige å få i seg for et effektivt fordøyelsessystem.

Likevel er den ene typen best å få i seg når man har løs mage, mens den andre er best når du har treg mage.

LES OGSÅ: Alt du bør vite om fiber

Skrell eplet ved løs mage

I et eple for eksemel, finner du begge fibertypene.

- Et eple har uoppløselig fiber i skallet. Har man løs mage er det derfor lurt å skrelle eplet og bare spise eplekjøttet som inneholder oppløselig fiber, har autorisert klinisk ernæringsfysiolog Ragnhild Lekven Fimreite tidligere fortalt KK.no.

Epleskallet som har uoppløselig fiber er med på å «rydde opp i magen» og få ut rester fra mageinnholdet - med andre ord - det er bra for «å fart på magen».