KK.NO – LETT START: Hvem har vel ikke gått opp noen ekstra gram i ny og ne? Nå som juleferien for lengt er over, er det heller ikke utenkelig at buksen er litt trangere enn den pleier.

Men heller enn å stresse, tipser ekspertene oss til å bruke god tid til å finne tilbake til vekten vi trives med.

- Husk at hvis det kun er snakk om noen få kilo, er det ingen rundt deg som har sett at du har lagt på deg, sier ernæringsfysiolog i Grete Roede AS, Kari H. Bugge.

Ja, du kan kjenne det på buksene, men for andre er det ikke merkbart.

- Da er det vel heller ikke noen krise om du bruker litt tid på å komme tilbake til trivselsvekten din.

Hun anbefaler oss å lage en plan og ta tiden til hjelp, selv om det bare er snakk om noen få kilo.

Og så er det visse ting vi ikke bør gjøre.

Ikke dropp måltider

Nei, å hoppe over middagen eller sløyfe en frokost eller to, er ingen god idé når vi vil gå ned i vekt.

- Da sprekker du lettere utpå kvelden, og det ender gjerne med at du spiser mer enn du ville ha gjort på en «normal» dag, sier Bugge.