Jernmangel
Slapp, sliten, trøtt og stadig syk? Det kan være jernmangel
Og da bør du sikre inntaket av dette.
KK.NO: Jernmangel er slett ikke uvanlig for kvinner, og de fleste av oss vil nok oppleve dette i løpet av livet.
Kraftige blødninger under menstruasjon er en vanlig utløsende årsak til jernmangel, som igjen kan føre til lav blodprosent.
Symptomer på jernmangel
Kroppen er nemlig avhengig av jern for å kunne produsere proteinet hemoglobin som frakter oksygen rundt i blodet. Og har du mangel på jern vil det derfor kunne gi en rekke symptomer.
– Hodepine, slapphet, søvnighet og behov for å sove mye, kombinert med dårlig søvnkvalitet, er vanlige symptomer. Men også gjentatte infeksjonsepisoder eller sykdom, dårlig utholdenhetsevne som gjør at du blir lett andpusten og har redusert yteevne på trening, sier ernæringsfysiolog ved Thema Nutrition, Therese F. Mathisen til KK.no.
Hun gjør også oppmerksom på at mange av de samme symptomene
kan også sees når man har overskudd av jern.
– Du bør derfor aldri bruke jerntilskudd «forebyggende», men kun behandlende under oppfølging av helsepersonell, forteller hun.
LES OGSÅ: Inneholder mer jern enn biff
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
