«Så klart», er noe de fleste ville svart på det.
Her er løningen - prøv med litt lys og lyd.
Ønsker du å gå ned noen kilo, er det selvsagt viktig å være obs på det du putter i munnen, samt være fysisk aktiv. Men nye studier viser også at dempet belysning og rolig musikk kan få deg til å innta færre kalorier, skriver Daily Mail.
Forskere fra Cornell University delte kundene i en vanlig fast food-restaurant i to grupper, der den ene ble utstyrt med avslappet, myk jazz som bakgrunnsmusikk og dempet belysning.
Forskerne trodde at deltakerne i undersøkelsen ville sitte lenger, og spise mer i denne delen av restauranten.
LES OGSÅ: Trikset som gjør at du spiser mindre
175 færre kalorier
Det ble målt hvor lenge og hvor mye deltakerne spiste. Etterpå skulle de rangere kvaliteten på måltidet.Forskerne fant ut at i den behagelige atmosfæren med riktig lys og musikk, satt de lenger og koste seg. Men deltakerne spiste faktisk 175 færre kalorier enn i den vanlige resturanten. I tillegg nøt de maten mer.
Det samme gjelder hvis du spiser foran tv-en, for da er du ikke «tilstede» i måltidet.
LES OGSÅ: Melk til frokost gir mindre lunsj
Fokus på maten
Forskerne råder derfor folk som ønsker å spise mindre, til å roe helt ned ved spisebordet.Hvis du holder fokus på maten og ikke på miljøet rundt deg, vil du unngå tankeløs overspising. Som bonus vil du i tillegg føle deg mer fornøyd med måltidet ditt.
På tide å innføre stearinlys- og P1-frokoster, jazzmiddager med nedtrukne persienner, og kveldsmat foran peisen, kanskje?
