UVB-stråler (B står for for bruning)

Stoppes delvis av atmosfæren og helt av glass. Sterkere på sommeren og midt på dagen.

Stimulerer dannelsen av D-vitamin.

Stimulerer fargestoffet melanin, som gjør deg brun.

Gir at huden blir fortere trøtt og sliten.

Skader hudens immunforsvar.

UVA-stråler (A står for aging, aldring)

Stoppes ikke av atmosfæren, eller av glass. Er like sterke året rundt.

Går dypere enn UVB-strålene.

Det er sterk UVA-stråling i solarier.

Stimulerer brunfargen.

Kan bidra til solallergi, soleksem og hudaldring.

UVC-stråler (C står for cancer - kreft)

Meget skadelige men strålene stoppes helt av ozonlaget. UVC-beskyttelse i solkremer er derfor en ren gimmick.

1. Still forberedt

Første bud er ikke å gi huden en sjokkstart. Du bør ikke ligge lange dager i sola hvis du ikke har bra underlag. For uansett om du ikke blir solbrent, bruker kroppen mange krefter på å beskytte seg mot de plutselige strålene. Det betyr at immunforsvaret blir svekket, og du er mer utsatt for infeksjoner enn vanlig. Alfa og omega for en fin brunfarge, er at den får utvikle seg over tid. Da vil den også vare lenger.TIPS: Tablettene Imedeen Tan Optimizer skal forberede huden på å bli utsatt for sol slik at du blir lettere brun og får en jevnere og finere farge. Tan Optimizer inneholder verken selvbruning eller solfaktor, men skal stimulere melatoninproduksjonen og styrke hudens forsvar. Ta en tablett hver dag i en måned før du skal ut i sola. Noen sverger også til piller med betakaroten. De skal ha samme effekt på huden og fås kjøpt på helsekostbutikker.

SelvbruningsguidenBli brun i en fei

2. Skrubb nøye

Sol deg aldri før du har skrubbet huden godt – både ansikt og kropp. Områder med tørr hud gir flekker og ujevn farge. Har du ikke tid, bør du faktisk vente med å ligge mange timer i sola, for har du først fått ujevn brunfarge, er den vanskelig å bli kvitt.TIPS: Bruk god tid en kveld til å skrubbe bort tørr hud og døde hudceller. Etterpå smører du deg inn med næringsrik olje, og så forsegler du fuktigheten ved å smøre deg med en fet krem. Dagen etter er huden fuktig, smidig og klar for sola.

Nødhjelp for sommerhåret

3. Ikke overdriv

Start sesongen med små, korte soldoser. Dessuten bør du passe på å bevege deg, ikke bare ligge rett ut, da får du jevnere underlag. Pass også på alltid å bruke høyere solfaktor i ansiktet enn på kroppen.TIPS: Hvis du løper ut i sola hver gang du har sjansen, er det en god idé å bruke krem med faktor både i ansiktet og på kroppen hele sommeren. Ha en stift med høy faktor i veska slik at du kan beskytte nese- og øyeparti, ørene og munnen hvis du blir sittende lenge i sola. Pass på at solproduktene dine beskytter både mot UVA- og UVB-stråler.

Juks deg brun

4. Det er lov å jukse

Når du har fått et fin gyllen farge, kan du gjerne bruke litt selvbruningskrem for å gjøre brunfargen enda dypere og jevnere. Fordi hudstrukturen er forskjellig, bør du bruke ulike produkter på ansikt og kropp. Vil du bli raskt brun, er dette veien å gå. TIPS: Engangspakninger med selvbruningsprodukter er kjempefine å ha på ferie. Små reisetuber er også praktiske å ha med for å få en dypere brunfarge eller for å jevne ut stygge bikiniskiller.

Bikinifin uten slanking

5. Ikke stress

Hvis du pleier å bli stresset fordi du ikke blir brun fort nok, er solkrem med selvbruningsfunksjon en nødvendighet. Du kan ligge og lese en bok i skyggen – og likevel få en fin brunfarge.TIPS: Bruk håndkle med mørk farge når du soler deg med selvbruningskrem. En del produkter kan gi stygge, brune render på lys frotté.

Juks deg til naturlig glød

6. Drikk vann

Solen tørker ut huden og vann gjør den bedre rustet til å takle dette. Fuktnivået i huden avgjør også hvor frisk og jevn brunfargen blir. Pass også på å dusje i ferskvann etter å ha badet i sjøen. Saltkrystallene fungerer nesten etsende hvis huden er det minste rød eller irritert. Avslutt hver soldag med å smøre deg med en god after sun.TIPS: Hvis du blir solbrent, er det bare en ting som gjelder: fuktighet. Smør deg inn flere ganger i løpet av det kritiske døgnet etter at du er blitt brent. Da kan du forhindre at du begynner å flasse senere.Strandfin på 1-2-3

7. Det er aldri for sent å skrubbe

Mange tror at man kan skrubbe bort brunfargen. Det er helt feil. Faktisk bør man skrubbe huden hele sommeren – da ser brunfargen mye friskere og penere ut, i tillegg til at huden blir silkemyk. Men ikke skrubb huden hvis den er sår eller brent etter en dag i sola.TIPS: En fuktighetsmaske, både for ansikt og kropp, gir massevis av fukt og kan være løsningen for hud som har et akutt uttørkingsproblem etter mange og lange dager på stranda.

Slik får du sommerlekre bein i en fei

8. Glitre, men med måte

Kremer med glitter eller skimmereffekt er pent på brun hud. Men ikke bruk for mye, særlig hvis du er mørk. Da kan du fort se ut som Bond-piken i klassikeren «Goldfinger». Skimmerkremer ser best ut på hud som bare er lett solbrun. Ta på litt og litt krem eller pudder av gangen – på øyelokk, kinnbein, ved hårfestet, på skuldrene og på beina.TIPS: Det finnes solpudder med innebygd børste slik at du kan dosere riktig. Tynne, små papirbiter med skimmer er en annen genial idé å ta med i vesken hvis du vil ha festlooken i en fei. Olje gir mer transparent skimmer enn krem, hvis du helst vil ha en helt diskré effekt. Og ikke glem solbriller. Her er 20 solbriller som ikke koster skjorta , eller hva med å prøve hvite solbriller på stranda i år? Det er nydelig til sommerbrun hud. Trenger dui mer inspirasjon? Se stjernenes favorittsolbriller denne sommeren.LES OGSÅ:

Bikinifin på 6 uker

5 tips som redder hud og hår

Den store solkrem-guiden

Slik får du lekre bein

Kast kompleksene

Sol forebygger kreft

ABC i brasiliansk voksing