Tips for selvtilliten:

Ikke søk bekreftelse fra partneren din. Når du gjør noe, gjør det for deg selv.

Se til at dere har egne interesser eller hobbyer.

Hold kontakten med venninnene dine.

Kle deg for deg selv. Se bra ut, så du føler deg bra.

Start hver dag med å tenke på én ting du er skikkelig flink til.

Gjør noe snilt for partneren din hver dag, uten å forvente at han skal gi deg noe tilbake. Det føles bra å gjøre noe positivt for forholdet.

Gjør noe for deg selv hver dag, selv om det bare er å sette deg ned i en halvtime med yndlingsbladet og en kopp kakao.

Snu negative tanker til noe positivt. Er det litt langt til byen fra den nye leiligheten? Tenk på det positive ved å få roen i kroppen på togturen inn til sentrum, for eksempel mens du leser i en bok eller spiser frokost-baguetten.

Gi deg selv ros for enhver positiv foradring du klarer å gjennomføre.

Elsk deg selv betingelsesløst. Dersom du ikke elsker deg selv, hvordan skal andre kunne gjøre det? Verdens vakreste kvinne har dårlig selvtillit. Er det håp for oss vanlige dødelige da?

Digg deg selv

Slik blir du glad igjen

Slik tenner du ham

Hun er kåret til verdens vakreste kvinne, velter seg i luksus og suksess og er gift med sexsymbolet Brad Pitt. Men selvtiliten, den står det dårlig til med, skal vi tro Angelina Jolie selv. - Jeg sliter med lav selvtillit hele tiden, det tror jeg alle gjør. Det er så mye galt med meg at det er nesten ikke til å tro, sier hun til The Daily Telegraph. Ifølge klinisk psykolog Joanne Corrigan kan usikkerhet ha mange former. - Man kan være ukomfortabel med følelsesmessig intimitet, uroe seg for å bli sviktet, føle seg usikker i forhold til eget utseende eller prestasjoner, eller bare føle seg utilpass i sosiale settinger, sier hun.

Høy selvtillit ikke bra

Farlig for helsa

Men hva gjør denne usikkerheten med oss?- I stedet for å være seg selv ender man opp med å være en tilpasset versjon av seg selv. Men før eller siden slår det tilbake på en i form av angst, depresjoner, ensomhet, komplekser, forpliktelsesvegring og en negativ innstilling til livet, sier Joanne Corrigan. Mennesker som sliter med å etablere nære og tillitsfylte forhold viser tegn på et svekket immunforsvar, ifølge en undersøkelse ved det nasjonale helseinstituttet i Italia. Dette er en indikasjon på at også den fysiske helsa lider som følge av dårlig selvtillit. - Mange måler sin egen verdi i hva de gjør, oppnår og hvordan de kler seg, i stedet for hva de er, sier psykolog Lorraine Corne.

Kvinner sikter for lavt

Gutta sikter for høyt

Bryt mønsteret

For å få bukt med den dårlige selvtilliten er man nødt til å finne ut hvor usikkerheten kommer fra. - Selvtilliten blir gjerne formet i barndommen. Hvis man har vent seg til å tro at man ikke er bra nok, gir det seg gjerne utslag i sjalusi og uselvstendighet når man senere er i et kjærlighetsforhold, sier Lorraine Corne.Dette er også en av årsakene til at enkelte aldri finner seg noen å dele livet med.- Frykten for å feile overskygger alt annet. I stedet for å gå for det man vil ha i livet, lar man være fordi man frykter hvordan utfallet kan bli, sier Corne. Personer med dårlig selvtillit har også en tendens til å tro at de vet hva andre tenker om dem til en hver tid. - Det gjør det slitsomt å fokusere på seg selv, men sannheten er faktisk at det er liten plass til deg i andres hoder, sier hun. Usikker i sosiale settinger? Det beste trikset er å forandre tankegang og handlingsmønster. I stedet for å tie stille fordi det er den enkleste løsningen, si noe. Du vil slappe mer av hvis du overrasker deg selv ved å bryte sirkelen. LES OGSÅ:

Gå rett på sak

Stirr ham i seng

Kapre ham med kvinnelist

Slik ser drømmedama ut

Slik får du draget i andre runde

Avvis ham med kvinnelist

Drømmeprins på postordre

Lettere å få napp på nett

Dump singellivet

Den ultimate flørteguiden

Lær deg å kysse med stil

Flørt med suksess