Hud
Slik får du hud som en filmstjerne
Det går an å få glatt og strålende hud uten å ty til kniver eller Botox. Her er rådene.
Hold på vann-vanene
Det hersker ofte uenighet om hvor mye vann man vi trenger. Det er også uenighet om hvorvidt vannet vi drikker, kan hjelpe til med å holde huden fuktet og frisk. Det finnes ikke holdepunkter for å si at huden blir strammere hvis man drikker mer enn de anbefalte to literne om dagen, men huden kan bli mindre elastisk hvis du er dehydrert, ifølge American Society of Nephrology.Velg riktig mat
Skjønnhet kommer innenfra, sies det. Og det gjelder for huden også. Spiser du mat med mye sukker, fett og tilsetningsstoffer, tar det ikke lang tid før det vises på huden. Sørger du heller for å drikke litt grønn te, spise rikelig med frukt og bær, og er nøye på å få i deg gode fettsyrer fra nøtter, olje og fisk, vil det gjøre huden myk og klar. Små, men sunne endringer i kostholdet kan faktisk gi huden mer glød enn alle produktene på baderomshylla - til sammen.Få nok søvn
Det er bare å beklage. Men sene kvelder med alkohol, dansing og sigarettrøyk gjør ikke underverker for huden. Tvert i mot kan lite søvn gjøre at huden blir gusten og at små linjer og furer blir mer synlige. Så vil du ha hud som Snøhvit bør du oppføre deg som Askepott, og sikre at du kommer deg i seng til midnatt hver kveld.Sørg for frisk luft
Tørr inneluft og lange dager på jobb gjør ikke huden fin. Så prøv å få minst en halvtime frisk luft hver dag, og ikke stress. Du har sikkert hørt det før, men det virker faktisk. Sørg også for å få mosjonert litt et par ganger i uka, i den intensiteten du liker best. Svetting hjelper kroppen og huden å kvitte seg med slaggstoffer.Sørg for beskyttelse
Moten har endret seg siden det glade 80-tallet, og brun hud er ikke lenger synonymt med sunn hud. Sola er nemlig det som i størst grad framskynder aldringen av huden, og gjør at den ser grovere og mer rynkete ut enn det som er nødvendig. Vil du ha en ung hud lenge, gjør du lurt i å lære deg å like den lyse hudfargen, og beskytte huden mot sola. Solkrem med høy faktor er en nødvendighet, og ikke bare i sommerferien. Velg helst en dagkrem med høy beskyttelse, som du bruker fra tidlig vår til sen høst.Kast gamle kremer
Fuktighetskremer er ferskvare. Kremer med aktive ingredienser som C-vitaminer, har en holdbarhetstid på maks et år, før virkningen av vitaminene taper seg eller nedbrytes. Det er derfor ikke så lurt på hamstre flere års forbruk av yndlingskremen når du er i tax-free-butikken. Ta en opprydning i baderomskapet, og kast det du ikke har brukt det siste året. Kremer som har begynt å skille seg, har forandret farge eller lukt bør gå rett i søpla. Harske kremer kan nemlig irritere huden.Vær økonomisk
Det er dessverre ikke slik at en liten mengde øyekrem fjerner noen av linjene rundt øynene, mens en stor mengde fjerner alle. Men å bruke for mye fuktighetskrem, serum eller øyekrem er ikke bare uøkonomisk, det kan også gjøre at huden ikke får puste eller skape irritasjoner. Vær særlig forsiktig med produkter som inneholder eksfolierende syrer.Ikke dropp peelingen
En god peeling er viktig for at huden skal få glød. Det fjerner døde hudceller og tilstoppinger i porene, og gjør at huden får en glattere overflate. Men en annen, og minst like viktig effekt av peelingen er at den gjør det lettere for ansiktsmasker, nattkrem og tonic å trenge bedre inn i huden. Slik får du altså maks effekt av de andre produktene du bruker.Styr unna hvitt sukker
Mye hvitt sukker kan føre til kviser og gusten hud. Det finnes også forskning som peker i retning av at sukker har en negativ innvirking på hudens kollagen, altså det proteinet som finnes i bindevevet, og som gjør at huden ser fast og glatt ut.Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
