Lår

Slik får du maks ut av lårtreningen

2 supereffektive øvelser du kan gjøre hjemme!

Publisert
Sist oppdatert

KK.NO: I slutten av oktober hadde KK.no og treningsekspert Anne Marte Sneve (31) premiere på webtv-serien «Stram opp med Anne Marte», som vil sendes en gang i uken på KK.no frem til rett over jul. 

I serien får du enkle, effektive og brukervennlige treningstips, og det beste av alt er at de fleste øvelsene kan gjøres hjemme i din egen stue.

I første episode var det kondis som var i fokus (se episoden her), og den andre uken var det rumpe (se episode to her). 

LES OGSÅ: Stram opp mage, rumpe og lår

Øvelser du kan gjøre hjemme

Denne uken er et lårene som skal trenes (se videoen i toppen av saken).

- Her viser jeg to av mine favorittøvelser for beina , der du på første øvelse kun trenger en stol og på andre øvelse noe som sklir mot gulvet (som raggsokker eller grytekluter), forklarer Anne Marte: 

- Øvelsene er supre for de de i tillegg til å styrke muskulaturen i beina også utfordrer stabilitet og kjernemuskulatur. Du vil også merke fremgang raskt på øvelsene, så ikke fortvil om det er tungt eller utfordrende i starten.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer