KK.NO: I slutten av oktober hadde KK.no og treningsekspert Anne Marte Sneve (31) premiere på webtv-serien «Stram opp med Anne Marte», som vil sendes en gang i uken på KK.no frem til rett over jul.
I serien får du enkle, effektive og brukervennlige treningstips, og det beste av alt er at de fleste øvelsene kan gjøres hjemme i din egen stue.
I første episode var det kondis som var i fokus (se episoden her), og den andre uken var det rumpe (se episode to her).
LES OGSÅ: Stram opp mage, rumpe og lår
Øvelser du kan gjøre hjemme
Denne uken er et lårene som skal trenes (se videoen i toppen av saken).
- Her viser jeg to av mine favorittøvelser for beina , der du på første øvelse kun trenger en stol og på andre øvelse noe som sklir mot gulvet (som raggsokker eller grytekluter), forklarer Anne Marte:
- Øvelsene er supre for de de i tillegg til å styrke muskulaturen i beina også utfordrer stabilitet og kjernemuskulatur. Du vil også merke fremgang raskt på øvelsene, så ikke fortvil om det er tungt eller utfordrende i starten.
Mer info om Anne Marte finner du på hennes hjemmeside!
Følg med på KK.no - hver uke frem til litt over jul vil vi publisere en ny episode av «Stram opp med Anne Marte»!
