Jo, det går an å stramme opp ulike deler av kroppen man kanskje ikke er så fornøyd med.

Kroppen vår er skapt for å være mer i bevegelse. Vi sitter mye stille i dag, og mange sliter med muskulære svakheter i rumpe og bakside lår, samt låsninger i rygg og hofter. En god holdning krever sterk kjernemuskulatur, men også aktivert rumpemuskulatur så bekkenet står i riktig stilling. Lår- og setemuskulatur er de største muskelgruppene i kroppen, og trening av disse forbrenner også mest.

Men er det egentlig mulig å stramme opp lårene? Du vet, det området helt øverst på innsiden av lårene som vi bare vil trene skikkelig opp. Og hva er i så fall mest effektivt?

LES OGSÅ: Slik blir du kvitt sidefettet

Ha fokus på helheten

- Innsiden av lår, ja. Ved slike tilfeller er det sjeldent jeg fokuserer på bare ett område, men heller tar hele kroppen i betraktning, sier Tommy André Lande, personlig trener fra Norges Idretthøyskole og osteoptat.

Han forklarer at punktforbrenning ikke er så effektivt som en trodde for en del år siden, og derfor handler det til slutt om mengden trening, hverdagsaktivitet og kosthold.