Kosthold

Slik får han supersperm

Med riktig kosthold kan kvaliteten økes.

Foto: Science Photo Library
Foto: Science Photo Library Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Menn som spiser mat med høyt innhold av antioksidanter, har bedre kvalitet på spermen , enn menn som spiser mye kjøtt og fet mat, ifølge en studie publisert i journalen Fertility and Sterility.

Beskytt fruktbarheten

Godt for så mangt

Antioksidanter bremser aldringsprosessen, booster immunforsvaret og bekjemper frie radikaler. Kraftigere sperm kan nå legges til denne listen. Ved siden av dette er antioksidanter også med på å forebygge enkelte krefttyper, parkinson og alzheimer.

Dette tør du ikke spørre legen om
Slik er menn i dag

Viktig med riktig kosthold

61 spanske menn deltok i studien, av disse hadde 30 dårlig spermkvalitet og 31 hadde normal sperm,. Mennene svarte på hvor ofte de spiser ulike matvarer. Mennene med normal sperm spiste betydelig mer karbohydrater, fiber, antioksidanter, folat og vitamin C, enn mennene med dårligere kvalitet.

Maten som gir supersperm:

  • Spinat og asparges, som inneholder folat.

  • Brokkoli, appelsiner og jordbær, som er proppfulle av vitamin C.
  • Tomater, vannmelon og grapefrukt, som inneholder lycopene.

  • Rødvin, som inneholder masse antioksidanter.
  • Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer