Menn som spiser mat med høyt innhold av antioksidanter, har bedre kvalitet på spermen , enn menn som spiser mye kjøtt og fet mat, ifølge en studie publisert i journalen Fertility and Sterility.
Antioksidanter bremser aldringsprosessen, booster immunforsvaret og bekjemper frie radikaler. Kraftigere sperm kan nå legges til denne listen. Ved siden av dette er antioksidanter også med på å forebygge enkelte krefttyper, parkinson og alzheimer.
61 spanske menn deltok i studien, av disse hadde 30 dårlig spermkvalitet og 31 hadde normal sperm,. Mennene svarte på hvor ofte de spiser ulike matvarer. Mennene med normal sperm spiste betydelig mer karbohydrater, fiber, antioksidanter, folat og vitamin C, enn mennene med dårligere kvalitet.
Maten som gir supersperm:
Spinat og asparges, som inneholder folat.
Brokkoli, appelsiner og jordbær, som er proppfulle av vitamin C.
Tomater, vannmelon og grapefrukt, som inneholder lycopene.
