Flere tips for deg som vil spare kalorier og fett:

Sunnere besøk i kaffebaren

Snacks med god samvittighet

Guide til sunnere godteri

Flytende kalorier

Sunnere favoritter

Drikker du vanligvis en halvliter cola om dagen og bytter ut denne med en halvliter sukkerfri brus i stedet, sparer du 75 000 kalorier på et år. Det tilsvarer omlag 10 kilo kroppsvekt.

Her er flere smarte valg som gjør deg slankere

- Å erstatte sukkerholdig drikke med vann og/eller drikke med søtstoffer kan være et av de viktigste enkelttiltak innen kosthold for å redusere risikoen for overvekt, sier avdelingsdirektør Arnhild Haga Rimestad i Sosial- og helsedirektoratet til Matportalen.

Hva kan du om flytende kalorier? Ta testen!

Andelen nordmenn som lider av overvekt og fedme øker stadig, og sukker og usunt fett er våre erklærte hovedfiender i kampen mot vekta. Aller best for helsa er det om du bytter ut sukkerbrusen med vann, men klarer du ikke det, er sukkerfri brus også et greit alternativ. 75 000 kalorier tilsvarer:

13 kilo melkesjokolade

14,5 kilo potetgull (58 store poser)

18,5 kilo rent sukker

53,5 kilo pommes frites

31 kilo grillpølser

... og 163 kilo epler, 82,5 kilo bananer eller 192 kilo jordbær.LES OGSÅ:Drikk frukt