KK.NO: Klarer du deg ikke uten brus? Ja, kanskje drikker du både to og tre flasker i løpet av en dag?

Det er du slett ikke alene om. Faktisk drikker vi gjennomsnittlig 59 liter brus i året her til lands, og det er slett ikke godt for helsa.

Ikke bare kan det forårsake alvorlige syreskader på tennene, men det kan også øke risikoen for hjertesykdom, vektoppgang og depresjon. 

Dessverre er det ikke alltid så lett å kutte ut brusen, det er nemlig svært vanedannende. Og det er ikke bare på grunn av at noen brustyper inneholder koffein. Det har også sammenheng med det store innholdet av sukker – som fungerer som dop for hjernen. 

LES OGSÅ: Dette er brusen laget av

Trappe ned eller kutte brusen tvert?

– Ja, man kan bli avhengig av brus og noen er mer sårbare i forhold til avhengighet enn andre, sier klinisk ernæringsfysiolog ved Oslo Universitetssykehus, Mette Svendsen til KK.no. 

Er du avhengig av brus og klarer deg ikke uten din daglige dose, kan det være vanskelig å se for seg hvordan du skal klare å slutte. Bør du trappe ned, kutte ut tvert, eller finne substitutter?