Den som trener, er måtehoden med alkohol, avstår fra røyking og spiser frukt og grønt kan leve lenger enn andre.
Lev et tiår til
Disse gode helsevanene kan forlenge en slivstid med hele 14 år. Det viser en ny britisk studie.- Vi vet at individuelle valg som trening og det å la være å røyke kan ha effekt på ens livslengde, men det er første gang vi har koplet sammen faktorene, sier professor Kay-Tee Khaw som leder forskningsprojektet till BBC.
I perioden 1993-2006 har over 20 000 personer blit undersøkt ved universitete i Cambridge og det Medicinska forskningsrådet i Norfolk. Personene var mellom 45 og 79 år og resultatene er tydelige. De som ikke fulgte disse livsstilskriteriene hade fire ganger så stor risiko for å dø tidligere.
– Det betyr at en stor andel av befolkningen virkelig kan forbedre sin helse ved små endringer i livsstilen, sier Kay-Tee Khaw.
Ikke overrasket
Gunnar Ågren, generalsekretær ved det svenske Folkhälsoinstitutet er ikke overerasket.- 14 år lengre levetid høres rimelig ut, men man lever ikke bare lenger, man forbedrer også sin livskvalitet, sier han til sier han til aftonbladet.se
Han forteller at halvparten av alle røykere dør av uvanen. Alkohol derimot er mer varierende, men han anbefaler å holde seg til en flaske vin i uken. Dersom man trener minsker man risikoen for å pådra seg hjerte - og karsykdommer med 50 prosent.
Om den samlede risikovurderingen sier han:
– De største risokosykdommene er hjerte - og karsykdommer, slag og lungekreft. Lever man et sunt liv og avstår fra røyking, spise mye frukt og grønt og mosjonerer, da tør jeg påstå at man minsker risikoen for å dø tidlig med 75-80 procent.
LES OGSÅ:
