Sunn

Slik lever du lenger

Her er oppskriften på hvordan du lan forlenge livet ditt med 14 år.

Skuespiller Jennifer Garner, en av verdens vakreste kvinner, er opptatt av å leve sunt.
Skuespiller Jennifer Garner, en av verdens vakreste kvinner, er opptatt av å leve sunt. Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Den som trener, er måtehoden med alkohol, avstår fra røyking og spiser frukt og grønt kan leve lenger enn andre.
  • Slik holder du deg ung
  • 7 sorter for evig ungdom
  • Heller sunn enn tynn
  • Lev et tiår til

    Disse gode helsevanene kan forlenge en slivstid med hele 14 år. Det viser en ny britisk studie.- Vi vet at individuelle valg som trening og det å la være å røyke kan ha effekt på ens livslengde, men det er første gang vi har koplet sammen faktorene, sier professor Kay-Tee Khaw som leder forskningsprojektet till BBC.I perioden 1993-2006 har over 20 000 personer blit undersøkt ved universitete i Cambridge og det Medicinska forskningsrådet i Norfolk. Personene var mellom 45 og 79 år og resultatene er tydelige. De som ikke fulgte disse livsstilskriteriene hade fire ganger så stor risiko for å dø tidligere.– Det betyr at en stor andel av befolkningen virkelig kan forbedre sin helse ved små endringer i livsstilen, sier Kay-Tee Khaw.

    Ikke overrasket

    Gunnar Ågren, generalsekretær ved det svenske Folkhälsoinstitutet er ikke overerasket.- 14 år lengre levetid høres rimelig ut, men man lever ikke bare lenger, man forbedrer også sin livskvalitet, sier han til sier han til aftonbladet.se Han forteller at halvparten av alle røykere dør av uvanen. Alkohol derimot er mer varierende, men han anbefaler å holde seg til en flaske vin i uken. Dersom man trener minsker man risikoen for å pådra seg hjerte - og karsykdommer med 50 prosent.Om den samlede risikovurderingen sier han:– De største risokosykdommene er hjerte - og karsykdommer, slag og lungekreft. Lever man et sunt liv og avstår fra røyking, spise mye frukt og grønt og mosjonerer, da tør jeg påstå at man minsker risikoen for å dø tidlig med 75-80 procent. LES OGSÅ:
  • Spiser du deg super?
  • Spis deg til topps
  • Anti-hva-sa-du?
  • Spis deg pen
  • Sunnhetsguiden
  • Snarveien til Vendela-kropp
  • Slik holder du deg ung
  • Spis deg skjønn, smart og sunn
  • 7 sorter til evig ungdom
  • 8 råd som fjerner juleflesket
  • Sunn i full fart
  • Slik kler du deg slank
  • Les artikkelen gratis

    Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

    Gå til innlogging med

    Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.