Bikini

Slik øker du bikiniselvtilliten

Føl deg vel helt uten slanking, selvbruning eller svinedyrt badetøy.

VIL DU HØRE EN HEMMELIGHET? Svært få ser på deg når du har på bikini, de fleste har nok med seg selv og sine egne komplekser!  Foto: Getty Images/iStockphoto
VIL DU HØRE EN HEMMELIGHET? Svært få ser på deg når du har på bikini, de fleste har nok med seg selv og sine egne komplekser! Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
De fleste av oss har lengtet etter sommer siden jul, men når den nå endelig er her kommer panikken. Du skal på stranden. Du skal ha på deg bikini.

Og det er ingen grunn til å lyve. Det er selvfølgelig litt lettere å glede seg til bikinien skal på hvis man har en slank, veltrent kropp.

Men det er ikke så enkelt som at alle med en såkalt «bra» kropp har god bikiniselvtillitt og alle som ikke har en såkalt «bra» kropp, ikke har det.





– Vurderingen vår av oss selv og andre påvirkes av mange faktorer. Selvtillit, hvor selvkritiske vi er og hvor opptatt vi er av å sammenligne oss med andre. Derfor finnes det «perfekte» kvinner som ikke kan holde ut tanken på å vise seg fram, og «uperfekte» som er helt avslappet og gjerne viser seg fram, forklarer Peder Kjøs, spesialist i klinisk voksenpsykologi.

LES OGSÅ: Slankepress er verst fra venner

RETT DEG OPP: En god holdning kan gjøre at du ser både smalere og høyere ut.  Foto: Getty Images/iStockphoto
RETT DEG OPP: En god holdning kan gjøre at du ser både smalere og høyere ut. Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer

Frykten for å bli avvist

De fleste av oss har nok kjent på frykten for å bli sammenlignet med andre og komme til kort når vi blir vurdert.

– På et dypere nivå ligger det vel en frykt for å bli avvist, at man ikke skal være bra nok. At andre blir foretrukket framfor en selv. Altså en frykt for ensomhet, når det kommer til stykket, forteller Kjøs.

Så hvordan bære en bikini når man egentlig ikke synes man har en veldig flott kropp?

Mye handler om å forsøke og slippe taket i de strenge sammenligningene med andre. For det vil alltid finnes en annen som har penere kropp.





– Livet blir derfor lettere hvis man prøver å være rimelig fornøyd med den kroppen man har. Et første skritt er å roe seg litt ned i kritikken av andres kropper, tror Kjøs.

LES OGSÅ: Slik bygger du selvtillit

Jobb med kroppsholdningen

Vi fødes med en kropp i balanse, men på veien skjer det et eller annet. Vi synker sammen og mange av oss går rundt med en ganske dårlig holdning. Det kan gjøre at vi ser større ut enn vi faktisk er.

– God kroppsholdning kan gjøre deg både lengre, mer atletisk, mer symmetrisk og slankere, forteller Anne Marte Sneve, personlig trener og motivator på Annemarte.no.

Hun mener hemmeligheten er todelt. Styrketrening av mage og rygg har en del å si, men mye handler også om bevisstgjøring.

– Gjennom å fokusere på endring av holdning kan man faktisk visuelt «slanke» seg fem kilo uten å knipe inn på en eneste kalori, og samtidig bygge på 3-4 centimeter på høyden, mener Sneve.

LES OGSÅ: Bikinien for din fasong

SUNT ER BEST: Ifølge Peder Kjøs er gutta glad i kropper som ser sunne og friske ut. MEN - det viktigste er at du selv blir mer glad i kroppen din.  Foto: Getty Images/Pixland
SUNT ER BEST: Ifølge Peder Kjøs er gutta glad i kropper som ser sunne og friske ut. MEN - det viktigste er at du selv blir mer glad i kroppen din. Foto: Getty Images/Pixland Vis mer

Ikke døm andre kvinner

Så til det vi kanskje lurer mest på. Hva slags bikinikropper liker egentlig menn best?






– De fleste liker nok kropper som ser sunne og friske ut. Men det er en myte at puppene skal være så store som mulig. De fleste menn liker en kropp som ser harmonisk ut, at alt stemmer overens, det er dette som ser sunnest og friskest ut, forteller Peder Kjøs.

Han mener det er vi kvinner som selv skaper det største kroppshysteriet.

– Jeg blir noen ganger helt forundret over hvor strengt kvinner bedømmer hverandre, og hvor fiendtlige dere kan være i omtalen av andre. Når man selv snakker nærmest hatsk om andres valker og rynker, så skjønner jeg godt at man regner med at andre er like harde mot en selv, sier Kjøs.

Han mener derfor det er en viktig del av kvinnekampen å tone ned skjønnhetens betydning for en kvinnes verdi. Og derfor:

– Gå i bikini med den kroppen du har og la være å kritisere andre som gjør det samme!

LES OGSÅ: Dette mener menn om bikinien din

EKSPERTEN:  Peder Kjøs er spesialist i klinisk voksenpsykologi og KKs faste ekspert innen sex- og samliv. Foto: Astrid Waller
EKSPERTEN: Peder Kjøs er spesialist i klinisk voksenpsykologi og KKs faste ekspert innen sex- og samliv. Foto: Astrid Waller Vis mer
Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer