Gode tips for høstsyke:
Nesespray bør ikke brukes over lang tid, det forstyrrer slimhinnene. Er du tett i nese og bihuler, kan du prøve ansiktsdaming med eukalytusolje i stedet. Undersøkelser viser at 30% opplever å få diaré som en følge av antibiotikakuren. For å motvirke det, kan du ta milde, mageregulerende midler som for eksempel IdoForm. Hør på kroppen din. Er du syk, bør du ta det med ro og holde deg unna jobb og skole til du er frisk igjen.
I løpet av et år konsumerer nordmenn 43 tonn antibiotika, ifølge tall fra Ferrosan. Skal du holde deg frisk, er maten det første du bør starte med. 70% av immunsystemet sitter nemlig i tarmen.
- Det er viktig å ha et balansert og rikt kosthold, med hovedvekt på naturlig mat som grønnsaker, frukt, nøtter, egg, fisk, kjøtt, fremfor ferdigmat og lettvintløsninger som våre supermarkeder dessverre florerer av, skriver allmennlege Brynjulf Barexstein på lommelegen.no.
Flere tips for deg som vil ha jernhelse:
Vær sikker på at du får i deg nok vitaminer; ta gjerne tilskudd av c- og e-vitaminer, samt tran, Omega3 og sinktabletter.
Det finnes også en rekke naturmedisinske produkter som hevder å kunne styrke immunforsvaret eller jage forkjølelsen på flukt. Foreløpig finnes det ikke sikker vitenskapelig dokumentasjon for at disse fungerer, men de er ifølge Barexstein ikke skadelige for kroppen. Det er særlig tre typer naturmedisin som er i fokus; solhatt, hyllebærekstrakt og antioksidant-cocktailen Avant-Garden.
LES OGSÅ:
