UNNGÅ KRANGEL I FERIEN: Les rådene fra parterapeuten her! Foto: Scanpix
UNNGÅ KRANGEL I FERIEN: Les rådene fra parterapeuten her! Foto: Scanpix Vis mer

Par

Slik unngår dere krangler i ferien

Mange par sliter ekstra, ifølge ekspert.

Publisert
Sist oppdatert

KK.NO: Sommerferien er viktig for oss, det er da batteriene skal lades, men når begge har skyhøye forventninger som spriker i alle retninger er det lett at kosen ender i krangel.

Er det mulig å unngå feriekrangelen?

- Ja, mener psykoterapeut og parterapeut Ole Lochmann.

Men, det skjer ikke av seg selv.

LES OGSÅ: Ferien trigger samlivsbrudd

Mye stress

Med mindre du er nyforelsket eller drar på en nøye planlagt ferie alene, er muligheten til stede for at du kan lengte tilbake til jobb og rutinelivet i løpet av sommerferien.

Du er ikke alene.

- Jeg opplever at mange par sliter i ferien og ikke får den positive opplevelsen som de hadde tenkt seg, forteller Lochmann, som legger til at han opplever at noen par nesten frykter ferien fordi «man skal rekke alt».

<strong>FERIEFELLE:</strong> En annen feriefelle mange går i er at man ikke gjør konkrete avklaring på hva man selv vil ha ut av ferien, forteller Ole Lochmann. Foto: Scanpix
FERIEFELLE: En annen feriefelle mange går i er at man ikke gjør konkrete avklaring på hva man selv vil ha ut av ferien, forteller Ole Lochmann. Foto: Scanpix Vis mer

Med andre ord - stress bidrar til konflikter. 

LES OGSÅ: Legg sommerferien hit i år!

De vanligste feriefellene

<strong>GODE RÅD:</strong> Parterapeuten bruker ofte denne i sine partimer. Foto: Privat
GODE RÅD: Parterapeuten bruker ofte denne i sine partimer. Foto: Privat Vis mer

En av de vanligste fellene par går i er å si «ja» til for mange ting vi egentlig ikke vil eller trenger. Dere skal rekke både å besøke familie og venner, være aktive, slappe av, oppleve, oppdatere sosiale medier, - alt på en gang.

- En annen feriefelle mange går i er at man ikke gjør konkrete avklaring på hva man selv vil ha ut av ferien, forteller Lochmann.

Vil den ene partneren ha aktiv ferie mens den andre vil slappe av, blir det konflikter.

Det er da man skal gjøre det mange kvinner sliter mest med: Sette seg selv i sentrum.

- Den personen du trenger å sette i sentrum for en god ferieopplevelse er først og fremst deg selv, slår Lochmann fast.

Det er du som trenger ferie

Mange mener partneren eller kjæresten er den viktigste personen, andre vil si familie og venner, og andre igjen barn, jobb og fritidsaktiviteter.

Lochmann mener at alt for mange glemmer å prioritere seg selv og sine følelser og behov. Det er lov å være egoistisk. Han viser til prioriteringspyramiden han ofte bruker som inspirasjon i parterapi:

  1. Deg selv
  2. Partneren din
  3. Barn, barnebarn
  4. Interesser, familie, venner

LES OGSÅ: Derfor er vi oftere utro på ferie

1. Kommuniser med partneren

Begynn med å skrive ned hva du trenger i ferien. Snakk med partneren din om dette og få greie på hans forventninger og behov for ferien. Lag en plan sammen hvor begge de voksnes ønsker blir innfridd.

Om den ene ønsker å lese en bok og slappe av, er det kanskje ikke smart å legge opp til en europatur i bil i hele ferien.

<strong>EKSPERT:</strong> Psykoterapeut og parterapeut Ole Lochmann. Foto: Privat
EKSPERT: Psykoterapeut og parterapeut Ole Lochmann. Foto: Privat Vis mer

- Gå gjerne med på kompromisser, men ikke glemt å tenke å deg selv og at du får noe av det du trenger i løpet av ferien, sier Lochmann.

2. Innvolver barna

Når du og partneren har kommer til en enighet, oppfordrer Lochmann til å involvere barna. Hva slags forventninger har de?

I tredje ledd kommer familie og venner. Tenkt på hva du og partneren har blitt enige om.

- Det må være lov å si nei til familie og venner, sier Lochmann. Er det viktigst å fremstå som den perfekte familie som rekker alt, eller at du og din familie får en koselig og energigivende ferie sammen?

3. La jobb være jobb

Lag dine egne begrensninger. Informer jobben om at du faktisk i år ikke vil være innom å sjekke jobbmailen.

- Det samme gjelder smarttelefonen og sosiale medier, mener Lochmann.

- Vær tilstedet i øyeblikket og ikke bruk tid på spill og oppdateringer på Facebook, råder han.

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer