Jojo-slanking

Slik unngår du slanketabben

Fire av ti ender opp tyngre enn de var etter diettforsøk. Men det finnes råd

Hele førti prosent ender opp med å veie mer etter en typisk slankekur. Velg riktig, sjekk rådene lenger ned. Foto: colourbox.com
Hele førti prosent ender opp med å veie mer etter en typisk slankekur. Velg riktig, sjekk rådene lenger ned. Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Med gassen i bånn har du gått ned de sju kiloene du hadde for mye. Men slipper du opp gassen med en gang målet er nådd, vil det sammen med mangel på viljestyrke gjøre det lett for kiloene å finne sin plass igjen. Pluss litt til, skriver OnePoll.com

Fire av ti kvinner på slankekur ender opp med å veie mer enn de gjorde før de begynte med dietten, viser forskning.

«Slem» kjæreste

I tillegg til mangel på viljestyrke, er andre skyldige kjærester som lager eller kjøper usunn mat eller store porsjoner, sammen med kontor-feederen - hun som har pulten full av kaker og kjeks. En stod andel av kvinnene vil merke at kiloene kommer tilbake bare 21 dager etter at de har nådd den ønskede vekten.

- Hvis du skal ha suksess i tiden etter at du har gått ned, krever det at du endrer livsstilen for godt, sier doktor Ian Campbell ved Jenny Craig vektkontrollprogram.
- Altfor mange kvinner flørter med tanken på å gå ned i vekt seg ved hjelp av usunn jojo-slanking eller hurtigløsninger, heller enn å gå inn i det helhjertet med en sunn hverdag.

Slik velger du riktig vei

I denne artikkelen svarer kostholds- og treningsekspert Ina Garthe leserne våre på spørsmål om hvorfor jo-jo slanking ikke virker, og hva du bør gjøre for å unngå det.

Mangel på viljestyrke

2000 kvinner mellom 18 og 65 år som slanket seg, ble i undersøkelsen spurt om forhold, tanker og oppførsel når det kommer til vekttap. Seks av ti forklarte at de i øyeblikket slanker seg, en av fem kvinner sa at de alltid er på slankeren.
Rapporten viser at en tredel av kvinnene sier at de bare ikke klarer å si nei - de legger skylden på mangel på viljestyrke.

Hvorfor slanke seg?

De vanligste årsakene til å begynne å slanke seg er at kvinnen ser seg selv i speilet, forbereder seg til sommerferien, eller at de har sett lite flatterende bilder av seg selv på sosiale medier som Facebook. Kommentarer fra andre spilte også en rolle i valget om å gå ned i vekt.

Seks prosent av kvinnene svarte at det å få en ny kjæreste hadde ført til at de begynte å slanke seg, mens fire av hundre sa at den nye jobben gav dem motivasjon til å miste noen kilo.

Les også: 10 grunner til å gå ned i vekt

Holder bare en uke

En av ti klarer ikke slanke seg en eneste dag, mens nesten en femdel holder i en uke eller mer. Gjennomsnittet er tidagers slankekurer, før de faller tilbake til gamle uvaner.

Mange skyldte vektoppgangen på presset de legger på seg selv for å gå ned i vekt for fort. Det gjør at man ender opp med større appetitt enn normalt. Hele seks prosent av kvinnene innrømmet at de er jojoslankere som ikke syns det gjør noe at vekten varierer fra tid til annen.

I denne artikkelen svarer kost- og treningsekspert Ina Garthe leserne våre

Skylder på kollegene

De som mislykkes og ender opp med flere kilo enn de startet med, skylder også på kollegene sine, som hiver innpå med fete lunsjer og snack, uvitende om hvilken effekt det har på den som slanker seg.

En annen grunn er barna som ikke spiser opp maten sin. Det får nemlig mammaen til å spise opp restene.
En av fem sa at kjedsomhet får dem til å slutte med de gode forsettene, mens en av tre fortalte at de higet etter - og spiste- usunn mat med en gang de hadde nådd vektmålet.

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer