Treg Mage

Sliter du med forstoppelse?

Her er redningen for tette tarmer.

MAGETRØBBEL: Sliter du med treg mage? Da kan det være du drikker for lite væske.  Foto: apops - Fotolia
MAGETRØBBEL: Sliter du med treg mage? Da kan det være du drikker for lite væske. Foto: apops - Fotolia Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

De fleste er klar over at er en velfungerende fordøyelse avhenger av regelmessige måltider og tømninger. Undertrykker vi tarmens naturlige reflekser og venter med å gå på do, er sjansen stor for at vi får en tarm som ikke fungerer som normalt.

Så hvordan kan vi ivareta tarmen og unngå forstoppelse?

Som du kanskje vet, er det å ha et fiberrikt kosthold svært viktig for å opprettholde en god tarmfunksjon – men det er ikke bare riktig mat som spiller en rolle. Faktisk er det å drikke nok væske vel så viktig.

LES OGSÅ: Har du ofte vondt i magen

For lite væske = forstoppelse

Det du må være oppmerksom på når du spiser mye fiberrik mat, er at fiber suger til seg væske i tarmen – drikker du ikke nok da, kan det å spise fiber gjøre vondt mye verre.

- Da vil fibere legge seg som en hard klump i tarmen. Derfor er det viktig å drikke mye vann dersom man vil kurere eller forebygge forstoppelse.

- Melk eller juice kan gjerne være drikke til måltider, men mellom måltidene bør førstevalget være vann, har Ellen-Margrethe Hovland, som er klinisk ernæringsfysiolog, tidligere fortalt til KK.no.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer