Favoritten er sushi, og kaffe latten skal ha helmelk. Da blir du slank som Vendela. Det står nemlig i bibelen. Her er modelldronningens 10 bud.
Foto: Camilla Flaatten
Vis mer
SivEide
Publisert Sist oppdatert
- Jeg har levd i skjønnhets- og kroppsverdenen i mange år, så jeg har jo plukket opp et og annet tips. Kall det bransjehemmeligheter, smiler hun.
Vendela Kirsebom er normalt nøye med hva hun spiser, og nøye med å ta vare på seg selv. Hun er ikke vegeterianer som mange andre i modellbransjen, og spiser det meste, men helst ofte og i små porsjoner. Slik holder hun blodsukkeret jevnt oppe. Slanking er hun motstander av.
- Jeg tror ikke på slanking. Det er sunt kosthold og trening som er nøkkelen. Nå vil hun dele noen av hemmelighetene med andre, i boken «Beauty Bible» og med våre lesere:
1. Skrubb huden jevnlig. 2. Bruk en god fuktighetskrem. 3. Spis godt og riktig. 4. Drikk mye vann. 5. Vær fysisk aktiv. 6. Reduser inntaket av fett. 7. Gi deg selv mer tid til velvære. 8. Stress ned. 9. Pust rolig og dypt. 10. Vær glad i kroppen din.
Skrubb: Fjern de døde hudcellene en gang i uken. Det gir huden frisk glød og får i gang blodsirkulasjonen. Hvis du ikke har et skrubbeprodukt, kan du bruke havsalt.
Spar på såpen: Bruk en gelé eller dusjmelk med lav pH-verdi, og bruk den sparsomt. Vann i seg selv er rengjørende, så du trenger ikke pøse på med såpe for å bli ren.
Mykgjør badevannet: Liker du å bade, er det godt med litt badeolje eller bademelk i vannet. Det gjør vannet bløtere, og huden blir myk og velduftende.
Fjern hårene: Finn et hårfjerningsprodukt du liker, eller en mild barberkrem hvis du foretrekker høvel.
Smør: Bruk alltid et fuktighetsprodukt eller en olje for kroppen etter dusj eller bad.
Avslutt med parfyme: Finn en duft du elsker, aller helst flere slik at du kan bytte over tid. Parfymen skal understreke din sensualitet, gi følelse av velvære og få deg til å føle deg spesiell.
1. Kjøp inn skikkelig, slik at du har sunne alternativer i kjøleskapet. 2. Start måltidet med et glass vann. 3. Hvert måltid bør inneholde frukt eller grønt. Spis to frukter og minst tre porsjoner grønnsaker hver dag. 4. Velg grovt brød med mye fullkorn. 5. Kutt ned på sukker, salt, raffinert ris, pasta og poteter.
6. Spis mat med mer proteiner, langsomme karbohydrater og sunt fett, som fet fisk, kjøtt, kylling, egg, nøtter, belgfrukter, grønnsaker, oliven, frukt og bær.
7. Ikke en dag uten litt fisk. 8. Gå aldri hjemmefra uten en frukt i vesken. 9. Ha alltid mørk sjokolade og nøtter for hånden hvis du er sugen på søtsaker. 10. Få fart på forbrenningen med fysisk aktivitet.
