Østerrikske forskere har funnet ut at testosteronet i kroppen øker i takt med mengden D-vitamin vi har i blodet, og litt tid i solen kan gjøre underverker for sexlivet ditt, skriver BBC.LES OGSÅ: Dette får den oppMesteparten av D-vitaminet får vi når vi eksponerer huden for sollys, solstrålene får nemlig kroppen vår til å danne D-vitamin. Resten får vi gjennom maten vi spiser. Det finnes dessverre ikke mange matvarer som inneholder mye D-vitamin, så det er anbefalt at vi får i oss vitaminet fra flere ulike kilder: korte opphold i sola, vitamintilskudd og mat. D-vitamin finnes i fet fisk, som laks, tunfisk og makrell, storfelever, ogst og eggeplommer. De viktigste D-vitaminkildene våre blir ofte mat som er beriket med D-vitamin, som for eksempel melk, juice og ost.LES OGSÅ: Får du nok vitamin D?

Synker om vinteren

2299 menn deltok i studien, og de med nok D-vitamin hadde mer av det mannlige sexhormonet enn menn som hadde lite D-vitamin i kroppen. Verdiene i blodet sank om vinteren og økte om sommeren i begge gruppene. Studien viste at testosteronnivåene og D-vitaminnivåene var på sitt høyeste i august, og lavere om vinteren. I mars var de dårligst stilt. Lave testosteronnivåer kan ha innvirkning både på libido og energinivå hos menn. Både kvinner og menn bruker testosteron til å vedlikeholde muskelmasse og beinmasse. LES OGSÅ: Sunnhetsleksikonet

Stemningslidelser

Forskerne fra Graz i Østerrike fant ut at menn med minst 30 nanogram med D-vitamin per milliliter med blod hadde mye mer testosteron i blodet enn de som hadde D-vitaminmangel. Fire andre studier har vist at det finnes en sammenheng mellom lave D-vitaminnivåer og fire ulike stemningslidelser, nemlig PMS, vinterdepresjon, uspesifisert stemningslidelse og alvorlig depresjon.

Ikke for mye sol

Men ikke overdriv. Krefteksperter advarer mot for mye soling, også i solarium. - Nyt sola, men ikke bli solbrent. Det er fint å kunne produsere mer D-vitamin, men det er veldig viktig å unngå hudkreft, sier Jessica Harris fra Cancer Research UK