2. Motiver deg skikkelig. Å slutte med godteri er som å slutte å røyke: Det går ikke hvis du ikke har lyst.
3. Snu vanen. Erstatt gradvis hvitt sukker med honning, frukt, bær og søte grønnsaker eller med kunstige søtstoffer som xylitol. Bytt ut brusen med en blanding av Farris og juice.
4. Spis hver tredje time eller oftere. Da blir blodsukkeret mer stabilt og trangen til søte utskeielser mindre. Får du i deg proteiner og fett til hvert måltid, stabiliserer du blodsukkernivået enda mer.
5. Prøv kromtilskudd. Søtsuget kan skyldes at du trenger mer av dette mineralet.
6. Skei ut med mørk sjokolade. Må du absolutt ha sjokolade eller godteri, velg en sjokolade som inneholder mye kakao og antioksidanter. La den smelte sakte i munnen, kanskje du kan nøye deg med en liten bit.
7. Velg hjemmelagde søte saker. Kaker og desserter er bedre for kroppen enn godteri fordi de har flere ingredienser enn sukker. Noen av dem er til og med sunne! Baker du selv, har du full kontroll.
Kilde: Mette Johnson, ernæringsterapeut
